1日目！朝ご飯

投稿写真

1日目！朝ご飯

本日よりレコーディング再開。
７月だし気合い入れます！
もう時間がないんだよ。
朝はしっかりごはん。

ベーグルモーニング。

昼は野菜だけにしまーす！


6/25レコード朝

6/25レコード朝

卵とツナの炒め物　200kcal
豆腐のダシのせ　50kcal
野菜スープ　100kcal
ヨーグルト無糖ジャム　70kcal
合計　420kcal

昨日夜プロテインダイエットだったので
パワーモーニング！
昼は薬膳カレーのお店に行く予定。
今日も夕飯はプロテインダイエットかなーーー。


6/24レコード

6/24レコード

★食事など★
☆朝
ヨーグルト　バナナ　SOYJOY
250kcal

☆昼
鶏サラダ　ゆでたまご　りんご
350kcal

☆間食
どらやき　かりんとまんじゅう
黒糖チョコ　おせんべ？
600kcalくらいかなー(>_< )

☆夜
プロテインダイエット
180kcal

☆運動
ウォーキング、筋トレ、コンバット

合計1380kcalくらい。
旅行のお土産まつりでしたー！
おいしかったけど、糖質ばかりw

夜はプロテインダイエットのみにしたよ。
半身浴しゅーりょー。
マッサージして寝るね。
おやすみなさい。