この時期
初物といえば…
そうです！
タケノコ(’-’*)♪
ちんまいさんが掘ってきてくれました
早速、灰汁抜き
お部屋中に漂う春の香り
自分の掘ってきたタケノコが
気になるようで
裏返したり匂いを嗅いだり
夜ごはん🌃🍴のメニューは
タケノコ尽くしですね✨
楽しみ楽しみ
昨日は午後からの出勤
少し気難しい方なのかな？
この印象が覆されるほど
最後まで笑わせてもらって
施術時間もあっという間でした
お互い飼っているわんちゃんの話や
コロナのこと、介護や婦人病
様々な分野で教えてもらう事が
たくさんでとても勉強になったよ
ちんまいさんも突発で市内へ
帰りは同じような時間になり
19時過ぎ
遅くなっだけどごはんにしよう
スパイスから作るカレー🍛
かなり辛いです🔥
プチパンも焼いて一緒に🥯
ちんまいさんは辛い辛い❗と
汗をかきながら笑
その辛さがまた食欲を増します
大根のサラダ🥗
ブロッコリー🥦とトマト🍅を
玉ねぎ🧅ドレッシングで
あとはササミを焼いてわさびと
梅で食べましたよ
岡山の妹がダイエットを
頑張っているので、少しだけ
わたしも頑張ってみよう
一週間ぶりのちょこトレ
エステマシンをふくよかすぎる
腹部にあて、その後に腹筋
20回×２セット
内転筋は30キロの重さで
20回×３セット
この間にバイク５分(笑)
少なっ！
前腿も同じ重さで
20回×３セット
トータル一時間のちょこトレでした💪
今日も行ってきます
１日一食生活
これやると好きなもの食べてよし！
という自分ルールで
少しずつ減っていくのですが
なんせ自分に甘いのでチートデーだらけ
これを直さないことにはね(´ω｀)