７号食 7、8日目
纏めて記録した方が振り返りやすいかな
記録
体重 -0.3kg (total-0.9kg)
この２日目は
吐き気に悩まされた(^^;
動けないほどではないんだけど
夜中～朝方にかけて特に感じた
玄米は200g～250g/day
３年番茶飲んでました
７号食は肌がきれいになりやすいみたいだけど
確かに何となくそんな気がする
豆乳ヨーグルト(講座で手作りしたやつ)でパックしてたこともあってか
やたらと調子が良い❗
ここ２ヶ月位、肉を控えるようになって
玄米中心の食事にしてたので
始める前から肌は落ち着いてたから
何が効いたかはよくわかんないパターンではあるけれど
あと、ウォーキングはやっぱりいい(*´∀`)ね
何がいいってスッキリする❗
食欲も抑えられるし
ウォーキングについては
何故か１０年以上前に読んだ
佐藤富雄氏の本がまた気になって読み返しているところ
ウキウキ歩いてます