１～楽しい
２～飽きない
３～健康的
ダイエットは色々やったけど、この３つがそろわないとダメなことに気付いたよ
ただ辛くてストレスになるようなダイエットは精神的にきついから続きません
走ったり歩いたり、ジムに行ったりするのが好きな人はいいけど、そうでない人はその時間をつくることもなかなかできなくてすぐに諦めます
食事制限や断食は、一瞬は痩せるし、すぐに効果が出るけど、栄養不足から肌や髪、爪などがボロボロになります
そこで、誰でもできて簡単なのが、今流行りの『ながらダイエット』
テレビ見ながら、掃除しながら、お風呂に入りながら･･･
なんでもオッケー
ちょっと工夫するだけで痩せる体質を作れるし、癖になれば痩せたあとのスタイルキープもできるよ
梓の場合立ち仕事だから、つま先立ちをしてみたり、姿勢良く立つだけでも効果あるみたいだよ
あと、洗顔の時に顔をよくマッサージしてるかな
楽しく痩せれたら誰でも続けられるよね