発達障害の方は欠点ばかりに
注目してしまって
落ち込むっていうことないですか？
欠点ばかりにフォーカスすると地獄です。
そして得意なことにフォーカスすると天国です。
欠点ばかりにフォーカスしてしまう方の
気を付けるべき点を3つお伝えします。
1つ目は欠点をスルーする
自分の欠点は治すのに時間かかりますし
また特性で治らないこともありますのでスルーするすると
すごく心の健康に良いです。 私は
朝起きれないっていうのがずっとあったんですけれども
それをね諦めました(笑)
発達障害なんでしょうがないなっていうことでなので
早く寝るようにしてます。
そして2つ目欠点は長い目で見る
私も片付けが苦手っていうこと
があったんですけれどもだんだん成長して
テレビとかネットとかの情報を見ながらああ
こういう風に片付ければいいんだなっていうのを
覚えていきました。
長い時間かけて少しずつ片付けられるように
なってきてますので
長い目根気よく自分を育てていくっていうことが
必要かと思います。
そして3つ目は
不得意なことはハードルを低くする
繰り返し行うっていうことです。
発達障害の人は慣れるのに時間がかかります。
しかし時間をかけて繰り返し行えば
結構習得できると言われてるんですね。
ま普通の人でも習慣になるまで3週間かかる
と言われてます。なので
1.2回やっても駄目だとか思わないで
繰り返しやることが大切です。
私も繰り返しやってよくできるようになったことは
料理することですね。
品数はできるだけ少なくハードルを低くしています。
そう料理はですね毎日行うので完成度6割なら
できるようになります。
まとめ
１欠点はスルーする
２欠点は長い目で見る
３欠点はハードルを低くして繰り返し行う
今日は欠点ばかりにフォーカスしてしまう
発達障害の方気を付けるべきこと3つお伝えしました。
これからも発達障害の方に有益な情報
特に女性の方やお子さんを持っているお母さん
そういった方に有益な情報をお伝えしていきたいと思いますので
よろしくお願いします。