9/28
朝☀️リンゴ酢、納豆ささみもち麦ご 飯
昼🕛もち麦ご飯、チキンチーズ焼き、小松菜ときのこの味噌汁、みかん
間食🍪焼き芋、ココア
夜⭐️もち麦ご飯、豚肉キャベツのオイスターソース炒め、小松菜ときのこの味噌汁、冷奴ささみトッピング
体重 51.9kg
次の日朝食食べれないからがっつりメニュー🍴
ちょっと食べ過ぎたのか苦しかった。
今病院の待ち時間でこのブログ書いてます。
これから血抜いて、サイダー飲むんだ。
ドキドキ。
人目につきづらい席に座ってるから、座ったままかかと落とし体操しよう。
内腿に力入れるのも良いかも？
暇つぶしに本1冊持ってきたけど、これだけでもつだろうか…？
まぁ、いつもスマホいじって1日終わってるんだから同じか💦
今度はスマホ依存も治したいな。
食べ物以上に厄介な気がする。