9/25
朝☀️もち麦ご飯、わさび昆布、めかぶ、味噌汁
昼🕛小松菜のおひたし、納豆キムチ、鯖の味噌煮、もち麦ご飯、カボチャサラダ
間食🍊くるみ、スライスチーズ、みかん
夜⭐️もち麦ご飯、スパニッシュオムレツ、冷奴に小松菜とゆでささみを載せたやつ、ささみの茹で汁にねぎとしいたけ入れたスープ
体重 51.9kg
昨日、久々に脳貧血起こしました💦
6月に1回、7月に1回あったんだけど、最近大丈夫だったから油断してた。
本屋さんで立ち読みしてたら視界がおかしくなってきて、やばいと思いベンチへ。
しばらく座ってたら、クラクラしてきて、冷や汗が出てきて、呼吸が苦しくなった😱
ただ耐えるしかないので、10分くらい座っていたらマシになってきたから、タクシーで帰って家で寝ました。
今までで一番辛い脳貧血だったかも。
調べてみたら、起立性低血圧ってやつっぽくて、予防策は無さそう…。
軽いエコノミー症候群的なもので、妊娠中はしょうがないみたい。
長時間同じ体勢をしないようにすることだね。
今までこれが起きたときの条件として、長時間立ちっぱなし&頭を使うことをしていた&一人だったというのがあるので、この3つが揃うことは避けよう。
人気が少ないとこに行くときは、誰かと一緒に行くようにする。あと、立ち読みはもうしません😅本屋さんにも悪いしね。
めまいとか、立ちくらみとか、言葉だけだと辛さが分かりにくいよね。
友人が持病でめまいがすることがあるみたいだけど、いまいちどう辛いのか分からなかったな。
実感するとやばい。
ほんと、命の危険を感じたもん。
失神する人もいるみたいで、それがよくあることって、妊娠するって大変だな。
とりあえず、胎動はめっちゃあるのでそれは安心です。なんならクラクラしてるときにボコボコ蹴られてた笑