9/13
朝☀️ご飯、わさび昆布、味噌汁
昼🕛ご飯、豚キムチ、味噌汁
おやつ🍪ふかし芋
夜⭐️ご飯、ほっけ、豚汁
体重 52.0kg
◎今ここチャレンジ3日目
身体の声はまだ聞こえない感じ。
突っかかりがあるというか。
頭の中のおしゃべりも止まず💦
ただ、何というか、気持ちは上向きになってきたんだよね。
頭の中で鳴る声も、前向きというか、楽しいこと考えてくれる感じ。
前だったら、ここでもういいやって止めてたけど、60日チャレンジすると決めているので、より強く意識するくらいで！
頭の声を止めるのが難しいと感じるのは、時間を意識しているとき。
料理して煮込んでいるときの待ち時間、もう少しで夫が帰ってくるという時間など。
せめてこの間だけでもマインドフルネスを、と思いつつ、そわそわしちゃってしょうがない💦
左脳の性質的に、スケジュールとかに意識が向くようになってるからしょうがないのかもね。
めちゃくちゃ暇で、暇すぎて病んでるレベルなのに、せっかちは直らないんだな。
もっとゆったりした気持ちで過ごしたい。