わたしもやってみよう！
こんばんは
ラマダン終了まであともう少し
そしたら
ラマダン明け休暇が待ってるよ〰
ってことで
みんなワクワク
何する？どこ行く？
とエジプト人スタッフがはしゃいで聞いてくる
まだ何にも決めてない
とにかくのんびりしたい
なんせ、、
ラマダン期間は
エジプト人のみなさん午後からお帰りになられますので
いつもより始業を早くしているんです
で、5時起きなんす
これは地味にキツイのだ
そんでもって
いつも午後からしている用事も
エジプト人スタッフに合わせて昼までに済ませなくちゃいけないし
朝５時からの朝食もきついけど
昼抜きでの用事もきつい
う〰
さて
どうするか
ポク、ポク、ポク・・・
ちーん
閃いた！
(この流れわかります？!)
一休さん
でした
この際、16時間断食ダイエットすればいいじゃん！！
（どの際？）
プチ断食
ずいぶん前に流行ったやつ
1日8時間だけ食事をして
残りの16時間を空腹にして腸を休ませるってやつ
空腹時を作ることで脂肪燃焼にもなるとか
痩せるかどうかはさておいて
腸が空っぽになる感じで
身体の動きは軽くなる
実は先月のエジ旅で食べまくっていたので
身体が重いし
脚に負担がかかってよろしくないのです
我ながらいいこと思いついた！！
早速やってみることに
朝食ー10時
ランチー2時
夕食ー6時
なんとか8時間以内をキープ
8時間以内は何をどれだけ食べてもいいという夢のようなルール
時間がつまっているので食べられそうにないようだけど
大丈夫
ぜんぜん食べられる
何なら、時間になるとお腹も空く
次の食事がすぐに来ると思うので
いつものようにお腹の皮がパンパンになるまで食べなくてもいいし
お腹が空く感覚を久しぶりに感じてる
ラマダン期間中はがんばってみよう
ただ、送別会とか
サマンサの休日とか
特別な日は時間を気にしないことにする
チャッピーに相談したら
翌日にもどせば問題ないらしい
それを聞いて安心して
特別な日は
普通に盛り盛り食べ
プチ断食の日は
時間を凝縮してたらふく食べる
・・・ただ時間を変えて食べてるだけ
それだけな気もするけど
まー、毎日ダラダラ満腹よりはいっか！
今のところ
身体の変化は一切なし🙅♀️
（でしょうね
）
気分だけはスッキリはりきっている
変化があったら報告します
らまだん・かりーむ
中東情勢が心配な中、いつもと同じ穏やかな田舎風景
トゥクトゥク街道
ロバを操るこどもたち
