ＴＫＢです。
前回の続きでございます。
ステップ５：
あなたが目指すべき目標を１つに絞ります。
１０分ほど時間を取って、
次の順番で作業を進めてください。
→ステップ４で書き出したリストに、
２種類のマークを付けていきます。
○…どうしても最後まで
完成（解決・達成）させたいこと
×…別にどうでもいいこと、
やらなかったらやらなかったで
特に変化はないと感じること
→○のついた項目のなかから、ステップ３で書き出した
目標、夢、理想の状態に関係しているものを、改めて
箇条書きにします。
→最後は直感です。
絞られたリストの中から、１つだけ目標をピックアップします。
＊＊＊
ここまで出来ましたら、最後に１つだけ残った
あなたの目標を、こっそり私に教えてください。
公表してもいいという人は
コメント欄に書き込んでもいいですし、
人に見られたくないという場合は
メッセージから送ってもらってもいいです。
私のメールアドレスが分かる方は
直接メールしてもらってもかまいません。
ここで大切なのは、
目標を誰かに公言してしまう
ということです。
逆に絶対にやってほしくないのは、ここまで
律儀にワークを行って、それを誰にも言わずに
終わってしまわないでほしい…ということです。
もしかするとあなたは、以前にも上記のような
エクササイズを行った経験があるかもしれません。
しかし、おそらくそれで
満足のいく結果が出なかったから、
ここまで読み進めてくれているのだと思います。
もし結果が出ていないとすれば、
その最大の原因は、
あなたが１人でやっている
ということです。
どんなに頑張っても、努力しても
人知れず睡眠時間を削って情報収集したり
運動したり仕事をしたりしたとしても、
"精神的に"支えとなってくれるものがないが故に、
ここぞというところで踏ん張れない。
人間は、弱いです。
すぐにモチベーションが下がるし、
すぐに集中力がなくなるし、
すぐに、飽きてしまいます。
だから... だからこそ、
他人を巻き込んでください。
自分のココロ以外の精神的なサポートを
手に入れるようにしてください。
それが、別に私である必要もありません。
あなたの目標を、あなたの夢を、あなたの理想を
深く理解してくれて話を聴いてくれる
耳を傾けてくれる誰かを、命がけで探してください。
それができて初めて、前に進めるようになります。
私が紹介するエクササイズには全て意味があります。
ただ形式的に作業をしても意味がないということです。
このブログを読んだ後、エクササイズをやった後には、
必ず（あなたを理解してくれている）誰かに
あなたが思ったこと、感じたこと、考えたことを
どんな些細なことでもいいので話すようにしてください。
そうすれば、今まで聞いたことのない見方や
どう頑張っても思いつかなかったような方法に
出会うことができるようになります。
ＷＥＢの情報だけに頼らないでください。
身近な人が既にあなたの目標や悩みの解決法を
知っている可能性が十分にあります。
逆に、死ぬまで出会えないような人の話を
ＷＥＢを通じて聴ける可能性も十分にあります。
"情報"は、人の中にあるのです。
ネット上に転がっているのではなく、
本に書いてあるとか雑誌に書いてあるとか
そういうレベルの話をしているのではなく、
あなたが"行動"し続けるために必要なのは、
目の前の情報ではなく
"人" です。
それを、どうか忘れないでください。
全てを巻き込んでください。
たとえあなたがやろうとしていることが
独りよがりなことだと批難されても、いいじゃないですか。
脇目もふらず、あなた自身が決めた目標に
ズバァァアアアアア！っと、邁進すればいいじゃないですか。
難しく考える必要はありません。
どんなに考えても、１ヶ月後には微妙に
（あるいはかなり、）
目標なんて変わってくるものです。
大切なのは、
あなた自身の意思で決めて、
そして、歩み続ける。
ということです。
＊＊＊
じゃ、そういうことなんで（・ω・）
気楽にやってきましょう。
ちなみに、プロテインでオススメなのは
Jel-X
というミールゼリーです。
ポテチを食べたくなったら、とりあえず
Jel-Xを飲んでおけば１ヶ月後には
１キロは減量できると思います。
あ、でも適度な運動は必要です。
その運動の方法、ストレッチについての
解説は、また別の機会に致します。
ストレッチにも、いろんな種類があるので。
いつも長いエントリーになってしまって
ゴメンナサイ・・・
次は、たぶん音声にします。
パソコンの文字って自分で感じる以上に
目への負担が大きいです。
最近はＬＥＤディスプレイが出てきてますが
あれって目に優しいのかな？
もし目に優しいことが実感できたら、
健康ネタでエントリーします（笑）
ではでは、また＾＾
ＴＫＢ
== END OF ENTRY ==
ＴＫＢです、
まずは、この音声を聴いてみてください。
【音声版】 私は情弱（情報弱者）、かもしれない。
本日のスイーツ・エクササイズ：
＊ストップウォッチを使って、
時間を計りながら行ってください。
ステップ１：
上の音声を聴いて率直に感じたことを
形にこだわらず自由に、ノートに
書き出してみてください。（１分）
ex１）なぁにこの人なにが言いたいんだか
さーっぱり分かんない！
ex２）オラ、わくわくしてきだゾ！
ex３）神楽坂に可愛い女の子の店員のいる
お店って、本当にあるのかな？（・ω・）
ステップ２：
あなたが今この瞬間に感じていること、
考えていること、思っていることを
思いつく限り全て、ノートに箇条書きで
書き出してください。（３分）
ex１）あぁあああＳＥＸしたいッ！
ex２）彼の鎖骨がたまらない・・・
ex３）今日の夕飯、何にしようかな？
ステップ３：
いまあなたが叶いたいと思っている目標、
夢、理想の状態を、形にこだわらず自由に
ノートに書き出してください。（５分）
ex１）世界を平和にする。
ex２）今年こそ周りもビックリするような
熱い恋をする！
ex３）いい匂いのするオトコを見つける。
ex４）毎日３０分はウォーキングする。
ex５）理想の上司に認められる。
ex６）私をフッた彼を呪い殺す。
ex７）年収１０００万円を達成する。
ex８）ピアノが弾けるようになる。
ex９）官能的なＳＥＸをしてメスを虜にする。
ex10）私に関わる全ての人が、楽しい人生を歩む。
ステップ４：
今の生活のなかで、未完成、未解決、未達成の
事、物を全て書き出してください。（５分）
ex１）部屋を掃除できていない。
ex２）昔付き合っていた女（男）ときちんと別れができていない。
ex３）読みかけの本、最後まで観ていないDVD。
作りかけのプラモデル。完成していないパズル。
ex４）一度は行ってみたい場所、まだ行っていない。
ex５）一度は食べてみたい物、まだ食べていない。
ex６）彼女(彼・妻・夫)と別れようと思う、
でもまだ別れていない。
ex７）父親（母親）に死ぬまでに言いたいあの一言、
まだ言えていない。
ex８）掃除しようと思っていた倉庫、
まだ掃除していない。
ex９）処分しようと思っていた新聞・雑誌の山、
まだ処分できていない。
ex10）本当は、世界に対して伝えたいメッセージが
あるのに、未だ伝えられていない。。。
＊＊＊
ここまでやったら、残されたあと１つのワークで
完成なのですが、ここまで真剣にやったら正直
疲れてると思うので、ちょっと休憩して
軽く散歩とか家の中を歩いて気分転換してから、
次のエントリーを読んでみてください。
次のエントリーで、全てのピースが繋がります。
ではでは、また次回お会いしましょう＾＾
ＴＫＢ
== END OF ENTRY ==
まずは、この音声を聴いてみてください。
【音声版】 私は情弱（情報弱者）、かもしれない。
本日のスイーツ・エクササイズ：
＊ストップウォッチを使って、
時間を計りながら行ってください。
ステップ１：
上の音声を聴いて率直に感じたことを
形にこだわらず自由に、ノートに
書き出してみてください。（１分）
ex１）なぁにこの人なにが言いたいんだか
さーっぱり分かんない！
ex２）オラ、わくわくしてきだゾ！
ex３）神楽坂に可愛い女の子の店員のいる
お店って、本当にあるのかな？（・ω・）
ステップ２：
あなたが今この瞬間に感じていること、
考えていること、思っていることを
思いつく限り全て、ノートに箇条書きで
書き出してください。（３分）
ex１）あぁあああＳＥＸしたいッ！
ex２）彼の鎖骨がたまらない・・・
ex３）今日の夕飯、何にしようかな？
ステップ３：
いまあなたが叶いたいと思っている目標、
夢、理想の状態を、形にこだわらず自由に
ノートに書き出してください。（５分）
ex１）世界を平和にする。
ex２）今年こそ周りもビックリするような
熱い恋をする！
ex３）いい匂いのするオトコを見つける。
ex４）毎日３０分はウォーキングする。
ex５）理想の上司に認められる。
ex６）私をフッた彼を呪い殺す。
ex７）年収１０００万円を達成する。
ex８）ピアノが弾けるようになる。
ex９）官能的なＳＥＸをしてメスを虜にする。
ex10）私に関わる全ての人が、楽しい人生を歩む。
ステップ４：
今の生活のなかで、未完成、未解決、未達成の
事、物を全て書き出してください。（５分）
ex１）部屋を掃除できていない。
ex２）昔付き合っていた女（男）ときちんと別れができていない。
ex３）読みかけの本、最後まで観ていないDVD。
作りかけのプラモデル。完成していないパズル。
ex４）一度は行ってみたい場所、まだ行っていない。
ex５）一度は食べてみたい物、まだ食べていない。
ex６）彼女(彼・妻・夫)と別れようと思う、
でもまだ別れていない。
ex７）父親（母親）に死ぬまでに言いたいあの一言、
まだ言えていない。
ex８）掃除しようと思っていた倉庫、
まだ掃除していない。
ex９）処分しようと思っていた新聞・雑誌の山、
まだ処分できていない。
ex10）本当は、世界に対して伝えたいメッセージが
あるのに、未だ伝えられていない。。。
＊＊＊
ここまでやったら、残されたあと１つのワークで
完成なのですが、ここまで真剣にやったら正直
疲れてると思うので、ちょっと休憩して
軽く散歩とか家の中を歩いて気分転換してから、
次のエントリーを読んでみてください。
次のエントリーで、全てのピースが繋がります。
ではでは、また次回お会いしましょう＾＾
ＴＫＢ
== END OF ENTRY ==
ＴＫＢです。
１つ前のエントリーの続きになります。
今回は文字ではなく、音声解説です。
プレゼントがあります。
音声を最後まで聴いてコメントを残してくれた方に、
『間食に食べたい良質なプロテインバーと秘密のジェル』 (P1)
それらを紹介したビデオをお渡しします。
今回の音声内容と相乗効果が期待できる、
プロテインバーの"ある使い方"についても解説します。
おそらく、この方法を使えば
「禁煙」なども達成することができると思います。
私自身は「お酒を飲むときだけタバコを吸う」という
グレーな立場の喫煙者（苦笑）ですが、
学生時代は１日で灰皿がいっぱいになるほど
異常な数のタバコを吸っていました。
もはや中毒者です。
英語で言うなら Addiction です。
そんな翻訳いらね～！というツッコミを肩で透かしつつ。。
また相変わらず話が脱線してしまいましたね、
本題に戻りましょう。
＊＊＊
今回は、次のステップを踏んでください：
ステップ１．
下記のリンクをクリックして最後まで音声を聴いてください。
【音声版】３０００円を使って、最初の３キロを減らす方法
ステップ２．
音声を聴いた率直な感想を、どんな些細なことでもいいので
下のコメント欄へ書き込んでくださいφ(．．)
ステップ３．
音声のなかでは、具体的な行動プランが示されていました。
それらを実践するために、あなたが明日までに行うことを
右のプロフィール欄にある「メッセージを送る」から、
１つだけ私にこっそり、教えてください＾＾
＊＊＊
それでは、また次のエントリーでお会いしましょう。
ＴＫＢ
== END OF ENTRY ==
１つ前のエントリーの続きになります。
今回は文字ではなく、音声解説です。
プレゼントがあります。
音声を最後まで聴いてコメントを残してくれた方に、
『間食に食べたい良質なプロテインバーと秘密のジェル』 (P1)
それらを紹介したビデオをお渡しします。
今回の音声内容と相乗効果が期待できる、
プロテインバーの"ある使い方"についても解説します。
おそらく、この方法を使えば
「禁煙」なども達成することができると思います。
私自身は「お酒を飲むときだけタバコを吸う」という
グレーな立場の喫煙者（苦笑）ですが、
学生時代は１日で灰皿がいっぱいになるほど
異常な数のタバコを吸っていました。
もはや中毒者です。
英語で言うなら Addiction です。
そんな翻訳いらね～！というツッコミを肩で透かしつつ。。
また相変わらず話が脱線してしまいましたね、
本題に戻りましょう。
＊＊＊
今回は、次のステップを踏んでください：
ステップ１．
下記のリンクをクリックして最後まで音声を聴いてください。
【音声版】３０００円を使って、最初の３キロを減らす方法
ステップ２．
音声を聴いた率直な感想を、どんな些細なことでもいいので
下のコメント欄へ書き込んでくださいφ(．．)
ステップ３．
音声のなかでは、具体的な行動プランが示されていました。
それらを実践するために、あなたが明日までに行うことを
右のプロフィール欄にある「メッセージを送る」から、
１つだけ私にこっそり、教えてください＾＾
＊＊＊
それでは、また次のエントリーでお会いしましょう。
ＴＫＢ
== END OF ENTRY ==