こんばんは。
Happy Brain 手帳コーチ AZUMIです。
一週間コンパスを書いてみよう！
今日はお休みでした♡
やーーーっとまとまった時間が作れたので、
先日のフランクリンプランナープレミアムフライデーで学んだ
一週間コンパスを使って、役割と行動を見える化しました。
本当は月曜日始まりにして書こう！と決めていましたが、
気づけば水曜日…
…いいんです！
行動することに意味があるんです！
ヘルマン・エビングハウスだって、実践や復習しないと1日後には74％忘れちゃうって言ってたし。
マルカム・ノズールも、経験はゆたかな学習資源って言ってたもん。
復習して行動することがとても大事！
なので、曜日にとらわれず、取り組んでみました。
私の役割って？
さて表題の役割の4つ。
【肉体・社会・資源、知性、精神】
肉体は、
定期的な運動、十分な睡眠、バランスのとれた食事、定期健診など…
最近の睡眠不足が気になるところ。
手帳を広げて、「定期検診が今週は控えているな」と確認したけど、まずは睡眠時間の確保！（というより質のいい睡眠？）
社会・資源は、
人間関係やコミュニケーションなど…
自分だけのことを考えず、職場の気になるあの子に連絡してみようと即決。
知性は、
セミナー受講や勉強会の参加。
今週末、会議室を借りて、エレナさんの手帳を使っている仲間と集まり、一緒にワークしたり、シェアする予定なので、こちらもすんなり決定。
精神は、
価値観の発見や、諸侯、趣味、マイナスイオンを浴びる、などリフレッシュできる内容を書きます。
「今週、ショッピングに行きたいな♡」
と思いながらも、
「今の私の一番の幸せって何だろう？」
と考えたら、
「休みの日に、時間を気にせず、眠れるだけ寝る」
しか浮かびませんでした（笑）
肉体と重なってるかもしれないけど、いいんです！
どうか寝させてください（笑）
そして自分の役割を考えてみました。
【AZUMI】【娘】【脳卒中リハビリテーション看護認定看護師】【看護師】【講師】【HappyBrain手帳コーチ】【姉】【友達】【ペアスタッフ】…
様々なコミュニティがあるので、様々な役割がありますが、手帳を開けて今週の予定と照らし合わせました。
今週の一週間コンパス完成
それがこちら…
タスクっぽくなっているところもあるのですが、
役割や目標を「見える化」したら、頭も整理できるし、行動しやすい！
この行動を習慣化したら、積み重ねた分だけ、達成も実感できて、それが成功体験だったり、目標達成につながるなって。
今すぐ結果が出るわけでもないし、強要されてすることでもないからこそ、
自ら行動し続けるものだとしみじみ実感。
それが「刃を研ぐ」ってことなんだなって。
（まだ、初日ですけど語ります！
）
行動することで、見える景色が変わります。
行動することに、不安や勇気も必要な時もあるかもしれません。
けど、見たい景色があるなら、行動しなきゃ変わらない。
Happy Brain手帳コーチ AZUMI