今、アメリカで話題になっているダイエット
flat belly dietアメリカのサイト
次は、コレだなｗ
日本で紹介していたブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/kyouikumama/diary/200802130000/
flat は、ひらたい、ぺったんこ
belly は、お腹
訳して「おなかぺったんダイエット」
Flat Belly Dietは、脂肪を分解してくれる健康によい脂質（MUFAーmonounsaturated fatty acid)を食べて体脂肪を減らす作戦です。
このダイエットうれしいことにお腹の回りから脂肪が落ちて行くそうです。
MUFAは、脂肪分解に役立つほかにも悪玉コレステロール値を下げる等健康によい点がたくさんあります。
要するに良い油を食べて悪い油を退治するのだ！
油を我慢しなくて良いのでわりと楽に続いてます。
MUFAを多く含まれる食品
アボガド、オリーブ、ナッツ類、種類（ゴマ、ひまわりの種など）
植物性油（わたしは、オリーブオイルをよく使います）
ダークチョコレート・・・あくまでダークにこだわります。
これを毎食取り入れた食事をします。
おやつも食べてよいので、一日４回の食事。
もちろん、カロリーオーバーしないようにします。