こどもと励む、育児で体質改善！

産後、体重は５キロ増え、睡眠不足や思うようにならない子育てのストレスから
甘いものを食べ続ける生活が続きました。
気が付くと肌はボロボロ、ウエストは無くなり、鏡を見るのが怖くなりました。
主人にも「お腹ポッコリの子供のお腹と同じだね」と言われ、見返してやりたい、
何より子供に「きれいな自慢のママ」と思ってほしいと思い、生活の見直しを行いました。
一番効果的だったのは、子供に合わせた生活をすること。
朝は6時に起きて一緒にフルーツ中心の朝ご飯を食べる。
7時にゴミ捨てついでに町内の散歩。
8時から幼児番組の体操を一緒に行います。
買い物も遠い場所を選び、車を使わず自転車で。
家にいるときは子供を足で持ち上げたり、ストレッチを意識して遊ぶ。
子供が寝た後はいつも録画したビデオを楽しんでいたけど、一緒に22時には就寝することにした。
すると、体の体質に変化が。
何年もつきあっていた頑固な便秘が改善され快調に。
適度に筋力がつき、からだも出産前よりひきしまってきました。
子供も喜んでいるし、一石二鳥な美容ダイエットができました。