昨年、ロスでフードドクター
なるものに行って一年
地道に続けた結果、約１０キロ痩せました
私の場合、お肉、パン、乳製品、根菜類、砂糖がダメと
痩せる要素がたくさんだったというのがあるんですが・・・・
基本的に、毎食、米、魚介類、海藻などを中心に続けています
するとみるみる痩せていきましたね
でも米は１日で約２合ぐらいは食べるんですよ
それに時々は、お肉を食べたり、お菓子を食べたりして、守らなかったり
お肉は二か月に１回くらい食べますね
でも、先月までアメリカにいて２か月で３キロ太りましたが
１か月でほとんど元に戻りました
やっぱりアメリカだと量が多いし、お肉料理も多いですからね
目標はあと２キロなので
運動しながらじっくり身体を作っていこうと思います