数年前に入れた食事管理アプリ「あすけん」
1日の食事記録やカロリー計算・体重管理などができます。
また、栄養士からアドバイスももらえるので無料の範囲で使っていました。
しか〜し
3ヶ月も使わず放置
すっかり存在すら忘れてました。
でも もう一度 しっかり利用したい！と昨日から再スタート。
前回の反省もあり今回はプレミアムサービスを利用。
数種類あるコースの中から食物繊維で生活改善コースを選びました。
腸内環境を整えたいのでね。
昨日の昼食をお見せしますね。
画像を載せることも出来ます。その画像から検索して材料を自動的に
入力してもくれますが、若干 違いも出るので私は自分で入力してます。
入力した画面です。 量は自分で変更できます。
市販品だとバーコードで入力もできるみたいです。私はまだ使ってないけど。
昼食の栄養バランスが表示されます。
これは1日のトータル（朝食・昼食・間食・夕食）の
摂取栄養素がグラフで見れます。過剰だった項目、不足だった項目など
分かりやすいです。
栄養士からのアドバイスがあります。
プレミアム（有料）だと一食ごとにアドバイスがあるので
より気を付けやすくなりました。
スマホに入ってるヘルスケアと連携すると歩数も自動的に入力されます。
そして 続かなかった理由が 自分だけでは続かない・・・
ブログもそうですが、読んでくださったりコメントやメッセージを
頂いたり書き込むことでコミュニケーションが生まれ
楽しみも増えます。
「あすけん」にも日記機能があります。以前は公開にしてなかったので
自分だけでしたが、今回は公開に設定。
1日目からイイねや頑張ってボタンが押されてて嬉しかったですし
早速コメントを頂いたり。
プロフィールに乳がんサバイバーと書いてあったからか
「私もです。」とコメントをくださった方も。
フォロー機能もあるので この辺もブログと共通していますね。
プレミアム料金は月額480円 半年1900円 一年3600円（税込）
続けたいので半年を選びました。
月額約316円ですから負担は少ないです。
（ヤクルトの宅配を使っていましたが甘さが気になり調べたら・・・
ヤクルトは月額2436円。中止したので
）
まだ二日目ですが、ここで甘いモノ食べたいな〜とか
追加でワイン１杯飲みたいな〜と思った時にストップを掛けられるのは
とても良いと感じています。
それが負担にならないようにすることも大事ですね。
「あすけん」を使って
胃腸の調子を整えるために食生活をチェックする。
運動不足になりがちだから歩数で消費カロリーをチェックする。
お仲間の食事やスイーツなども楽しませてもらう。
まずは半年 がんばりまーす
では、また(^^)／~~~
michi
