今日もボチボチいきましょう

乳がん術後　丸四年目の検査と結果

こんにちは。半年ぶりの更新になりました💦皆様　お元気ですか？私はボチボチ元気です(^^;連日の暑さでクーラーの効いた部屋で日々過ごしているせいか運動不足の極みみたいな生活ですでも！7月11日4年目の検査を受けてきました。5年生に進級できるかな。ドキドキ4年前の7月26日　13時　乳がんの部分切除を受けた。センチネルリンパ節には、がん細胞はなかったのでリンパ節の切除なしで手術は2時間でした。3年目までは無事　再発転移なし。4年目もそうであって欲しいと願いながら検査を受けました。13時に採血からスタートし、単純X線写真➡︎マンモ➡︎超音波検査➡︎MRI昨年は骨密度も同じ日に受けましたが今年は　検査結果を聞きに行く日に受けることになってます。人って慣れていくものですね〜。気持ちの動揺は年々薄れていきますし　なんと言ってもマンモの痛さが　楽になっていく＼(^-^)／術後一年目のマンモはほんと絶叫ものでした。思い出しても痛いでも、やっぱり　赤くなるし自分でも触れるのが嫌なぐらいではありますが。その後の超音波検査も　グリグリされるので苦手ですが昨年よりは良かったです。MRI検査は　やはり　あの音が怖いですよね。最近　月イチで難聴気味になるので　大きな音は苦手。昨年は耳栓をお願いして借りたので今回もお願いしたら「皆さんにヘッドファンを付けていただきます」との事。進化しましたね〜。ところが　ヘッドフォン効果は若干弱いというか　付けないよりは絶対に良いでしょうが期待ほどではありませんでした。まぁ、MRIが終われば　今日のミッション終了ですから頑張りました。そうそう、乳房のMRIなので　うつ伏せになり二つの穴（くぼみ）に乳房を入れる感じですが技師さんが「底につかえたりしていませんか？」と聞きます。この貧乳が　つかえる訳がないじゃん！！必ず聞く事になってるんでしょうがね・・・こんなん感じで　全て終了しました。そして　そのまま東京駅へ主人の姉の義父様が亡くなり葬儀に列席するためです。主人は仕事が終わり次第　東京駅で合流し新幹線へ飛び乗りました。予定してたより仕事が終わらず2時間以上　東京駅で時間を潰すのはなかなか大変でしたが一人で美味しいものいただきました２泊して帰ってきました。　数年ぶりに義父母のお墓参りができて良かったです。7月20日主治医から検査結果を聞きました。再発転移は観られないとのことで5年生に進級できました　　まずは一安心。主治医から「他に何かありますか？」と触診しながら問われたので『乳がんに直接関連はないのですが　あります！！』と答えたら主治医もちょっと驚いた様子。３ヶ月前の診察の時目眩や頭痛や耳の不調があり耳鼻科に通ってることを話したら思いがけない言葉がありました。『頭痛ですか・・・脳のMRI撮ってみますか？』一瞬　言ってる意味がわからず　『脳のMRIですか？』と確認したら主治医が『乳がんは脳転移が多いですから。』脳転移　　脳転移　　脳転移　頭の中でエコーしました。咄嗟に『頭痛は　ごくたまにだし　強くないので・・・様子見ます・・・』自分の体感として　耳からくる目眩や頭痛だと思っていて　MRIなんて大袈裟な〜〜〜と思ったのです。でも、それからは　脳転移と言う言葉が結構　引っかかってしまって。主人に話すと「受けたほうが良いよ」と言うし。初めは　そこまで必要ないと思ったけど　保険が効くそうだし　安心するためにも受けたほうが良いかなと思うようになりました。そんなわけで　今回　改めて脳のMRIの予約をお願いしました。MRIの予約は結構　埋まっているらしく日程を決めるのも迷ったけど急ぐこともないので　少し暑さが緩むであろう9月末にしてもらいました。主治医の診察の前に　骨密度計測も受けていました。骨密度はすぐに結果が出るのでありがたいですね。さて1年ぶりに結果は！？【大腿骨】正常若い人と比較した値は８１％同年代（64歳）と比較した値は１０６％コメントでは　骨密度は同年代の人に比べて標準値以上といえますが、若い人と比較した値はやや低下しています。丈夫な骨を作るために日常生活を見直しバランスの良い食事や適度な運動を心がけましょう。1～2年に1回検査を受けましょう。021年7 月　0.637g/cm2　2022年7月　0.692g/cm2　2023年7月　0.640g/cm2若い人と比較　81％　　　　　　　88％. 81%同年代と比較　104％　　　　　　113％. 106%ダウンしました　　2年前に戻ったぁ。【腰椎】正常若い人と比較した値は８６％同年代（6４歳）と比較した値は１１１％コメントでは　骨密度は同年代の人に比べて標準値以上といえますが、若い人と比較した値はやや低下しています。丈夫な骨を作るために日常生活を見直しバランスの良い食事や適度な運動を心がけましょう。では前々回、前回2021年7月に測定した時の腰椎の結果と比べてみましょう。2020年1月　骨密度0.820g/cm22021年7 月0.793g/cm22022年7月0.824g/cm2　2023年7月0.866g/cm2若い人と比較　81％　　　78％. 81%. 86%同年代と比較　102％　　　100％. 104%. 111%腰椎は　順調に増加　　何故大腿骨が減って　腰椎が増加するって　どう言うことでしょうか？ 最後に血液検査結果を載せておきます。お陰様で腫瘍マーカーは正常値です。が！総コレステロールと　今回は中性脂肪が爆上がり前回は正常値だったんですよ。これもまた　原因が分からず。。。少し　落ち着いたら　調べて自分の生活に照らし合わせて対策しようと思います。今回は　長文になってしまいましたが　最後までお読みくださってありがとうございました。では、また(^^)／~~~michi

乳がん術後3年半の検査結果と脱毛の悩み

こんにちは。寒いですねー電気料金もビックリするほど高くなり毎日　家にいる身としては出来るだけ節電はしているつもりなのですが次回の請求額は過去最大になりそうで怖いです1月19日は1月12日に受けた検査たちの結果を『私の血管って(^^;』こんにちは。新年のご挨拶をしたいところですが　昨年　母を亡くし喪中ゆえ失礼いたします。新しい年を迎えると　自然に気持ちも新たになりますね(^^)昨年末…ameblo.jp乳腺外科の主治医からお聞きする日でした。問題なしということで　術後3年6ヶ月目　ひと安心しました。血液検査結果を詳しく見てみましょう。総コレステロール　2020年　282　H　(142～248）➡︎　2021年　260　H　(142～248）➡︎　2022年　276 H (142~248)　➡︎　2023年　284(142~248)また上がってしまった　どうすればいいのでしょう！真剣に対策しなくちゃ。でも主治医は　まぁ大丈夫ですよ。と仰るんですよね。その言葉に甘えているからどんどん上がるのかも知れません。トリグリセリド(中性脂肪）　2020年　144 H (30 ～117)　➡︎ 2021年　81 （基準値）　➡︎2022年　142　H (142~248)　➡︎ 2023年 96（基準値）今回は基準値まで下がっていました　理由は分かりません（笑）腫瘍マーカーも前回より誤差の範囲で低い数値でした。主治医が書いてくれる「正常」の文字が嬉しいです血液検査で　気になるのが「アルブミン」毎回　ギリ正常値なんです。抗がん剤治療してる時に低くなってしまい「栄養状態だよ。」と腫瘍内科の先生に聞いたことがあります。普通に3食　食べているんですがね〜〜〜。栄養状態が悪いって　なんだかね・・・上げるためには「タンパク質を多く摂りなさい」と言われました。肉も食べてるけど　確かに量は少ないかも。意識してガッツリ食べてみようかな。　プロテインとかも良いのかな？色々　考えると面倒になってきますそれがダメなのかもね（反省）そうそう！検査結果は良かったのですが、主治医に相談したことがあります。実は2ヶ月ぐらい前から　抜け毛がすごくて。合わせ鏡で後頭部を見たら　禿げてますスマホで写真を撮ってみたら　円形脱毛症のような抜け方ではありませんが　明らかに地肌が見えてる・・・怖くなって　妹や娘たちにSOS初めは　皆　白髪が伸びて来たから　そんな風に見えてるんじゃない？と言ってくれてましたが画像を見せたら納得したようです加齢にしては急激な抜け方なので　もしかしたらホルモン抑制剤を飲んでいるからかタイミング良く診察の時に主治医に聞いてみました。（帽子をかぶっていったので主治医が髪の状態を見てはいません）すると『脱毛で悩まれる方　結構いらっしゃいますよ。女性ホルモン抑制の影響だと思います。』と仰いました。やっぱり！！　アロマターゼ阻害薬を飲んで3年半になりますからね。そう言えばコレステロールと中性脂肪値が上がるのも　この薬の影響を受けているようですし。主治医が『リアップを使ったりイソブラボンを摂るのもイイですよ。』と。リアップ　　　もしかしてCMで見るリアップ？調べてみると日本で唯一の発毛薬で国から認可されている成分を使っているのですね。だから主治医も勧めてくれたんだと理解できました。主人も私の悩みを最初はピンと来てなかったけど、主治医の話を伝えたらリアップを使ってみたら？と言ってくれました。で、私もその気になって来たのですが　やはり薬ですからね〜できれば　使わずに脱毛を防ぎたいと思ってしまいました。美容師の次女にも状態を見てもらって相談しましたが、そんなに気にするほどではないから　髪の色を明るめにしてショートカットでカーラーなどでボリュームを出したらと言ってくれました。現在は、娘にカラーとカットをしてもらったし、セット用にロールブラシヘアアイロンをプレゼントしてもらったのでリアップの予定はまだありません。まずは　しっかりとした食生活を意識してストレス溜めないように過ごそうと思っています。先日、乳がんサバイバーの友人と会いました。彼女はめでたく10年経過し卒業脱毛で悩んでる話をしたら　「あら私もよ〜」と帽子を脱いでくれました。確かに。。。でも、外出時は帽子をかぶったり場所によってはウイッグを使ったり上手にされてました。彼女の生き生きとした様子を見て元気になったし　相談できる友がいるって幸せだなって思いました。ストレッチ方法も教えてもらったし、日々の生活を大事に過ごそうと思う今日この頃ですでは、また(^^)／~~~michi

私の血管って(^^;

こんにちは。新年のご挨拶をしたいところですが　昨年　母を亡くし喪中ゆえ失礼いたします。新しい年を迎えると　自然に気持ちも新たになりますね(^^)昨年末から2023年はどんな一年にしたいか　目標など考えていましたが元旦にご先祖様に手を合わせたら　自然に出て来た言葉が「本文全う」　でした。そっか！確かに　色々考えてたけど「本文全う」に集約されてるな！と感じました。私の本分については省略しますが　自分の心にはしっくり来た言葉でした。さて　今日1月12日は2023年　最初の通院日🏥主治医にご挨拶しなくちゃ♪なんて思ったけど　今日は採血と超音波検査のみ。その結果を来週　主治医から聞くことになっています。3ヶ月ぶりの病院　相変わらず混んでいます。がん専門病院なので　皆さんがん患者さんですが私のように乳がんだと10年も通うことになるので　患者さんの人数は多いのでしょうね。更に私は約12年前に卵管癌でもお世話になり　遺伝生乳がん卵巣癌症候群と分かって12年経過してても診てもらえるので　この病院との縁は長くなりますね〜。話を戻します。採血の際　面白いことがありました。私の血管ちゃんは丈夫で、もう何十回も採血したり抗がん剤投与したりしてますが毎回　一回で針を刺すことができています。乳がんの抗がん剤投与で一度だけ　血管が見えにくいからと、リレーでバトンをもらう時のようなポーズでルートを確保してもらったことがありますが温めるとかしたこともなくスムーズな方だと思います。今日もサクッと針を入れてもらったのですが　看護師さんに『血管が横を向いてますよ。珍しいですね〜。関節に沿ってるのかしら？でも　ちゃんと見えてる問題ないですよ』と言われました。ふと見ると　左腕の肘の内側に注射が横から挿入されてます『ほんとだ〜横向きですね。珍しいですか？』と聞くと『いや　今まで何人かはいらっしゃいますから〜』と笑顔で答えてくれました。ベテランっぽい方から数人って聞くとね〜（笑）私の血管さん、いつから横向きになったんだろうそうそう　もう一つ。採血の日は　朝食は食べませんか？実は実は　私　ズ〜っと朝食も食後のコーヒー（砂糖入り）も摂って病院に行ってました・・・今朝　ふと 主人に「採血する時って空腹状態で行く？」と聞くと「そうでしょう。血糖値とか上がっちゃうでしょ」と。確かに・・・なので　今回は朝食抜きで無糖のコーヒーだけ飲んで病院に行きました。さて　結果はどうなるのでしょう？　変化があるのか無いのか　楽しみですもちろん造影剤とか食事禁止の時は食べていきませんよ〜採血が終わり　超音波検査へ。検査室が５〜６室ほど並んでいるのですが、超音波検査士さんが男性の部屋と女性の部屋があって男性に呼ばれたら嫌だな〜なんて60代の私でも考えちゃいました医者は気にならないのにね〜。で、多分　乳腺外科患者には女性の検査士さんと決まってるのかもしれませんが。女性でした呼ばれるまでハラハラしちゃいましたよ。遺伝生乳がん卵巣癌症候群なので、反対側の乳房も丁寧に診てもらえます。その分　時間もかかりますがありがたいですね。8月には婦人科の診察も予約してあります。とりあえず　今年初検査は終了。せっかく都心に来たしお腹も空いたからランチでも！と思ったけど今年は節約します　これも私の本分の一つです。でも、あまり意識し過ぎると辛くなって反動が出ちゃうから力を抜いて本文全うしたいと思います。来週の検査結果がわかったら　またご報告します。では、また(^^)／~~~michi

孫が増えました^^

こんにちは。3ヶ月ぶりの更新です私は元気にしていますよ〜〜〜やりたい事が多いし　3人目の孫の世話などもあって。3人目の孫は「ワン！」と泣きます我が家の愛犬ちゃんと同じボストンテリアを次女家族がお迎えしました。比較的近いので　家族で出かける時など預かったり留守番に行ったり、ちょっと大変だけど　可愛いですからね〜〜〜10月13日は乳腺外科の主治医の診察日でした。問題なしということで　あっという間に終了。次回は来年一月になります。自覚症状と言っては何ですが、術後3年5ヶ月ですが　たまに傷痕の辺りが攣るような感じがあります。先生は乾燥してるから保湿を十分にするようにと仰っていました。違和感を感じると　ドキッとしてしまうけど　メスを入れたんですものね。ブログの更新も、皆さんのブログにお邪魔することもなかなか出来ていないのでブログ自体　やめようかと思いつつ、更新の頻度は落ちてもやはり自分の大切な記録なので残そうと思っています。次回は1月の診察後の更新になると思いますので少し早いですが良いお年をお迎えください。では、また〜(^^)／~~~michi

こころにのこる

炎で焼いてみよ私はびくともしない石ころだ強くたたくがいい私は頑強な石ころだ暗闇に閉じ込めてみよ私は一人輝く石ころだ砕けて灰になり腐りゆく自然の摂理すらはね返してやる生き残った私私はダイヤだ原作者　チョ・グァンジンさん

3年ぶりに胃カメラ

こんにちは。空気が少し秋らしくなって来ましたね。やっと、窓を全開にして過ごせると思っていたら、目の前で工事が始まってとてもじゃないけど窓を開けていられないほどの騒音です一戸建ての住宅が１５戸という宅地開発工事らしいので、いつまで続くやら。。。さてさて　本題へ2019年5月にがん研の健診センターで総合検診を受けて、乳がんを見つけてもらったのですが先月、何気なく　その時の結果表をパラパラとめくっていました。すると　最後のページに【C】判定の文字が！ん？食道・胃内視鏡の結果　「食道ーJunctionバレット食道」と書いてあります。C判定とは　再検査や経過観察が必要ですって。え〜〜〜記憶にございませんこの時　がん健診センターから面談に来るように電話があり　焦った記憶が。で、詳しく検査を受けた結果　乳がんステージ1が見つかった訳ですが、この「食道ーJunctionバレット食道」C判定のことは完全にスルーしてました。何気なく見返して見つけたC判定の文字。これは　検査しろという事だろう。またスルーしてはダメ！！と強く思ったので、すぐに近所で胃カメラができる病院を探しました。判定のページに※当院はがん専門病院です。がん以外の疾患の治療・精再検査にあたってはおそれいりますが一般病院をご受診ください。と書いてあります。確かに　そうですよね〜。癌だけが病気じゃない初めての消化器・糖尿病内科病院だったので、医師に経緯も伝えたくて　まずは診察を受けました。昨年ぐらいから急にみぞおちのあたりが　ぎゅ〜〜〜と痛むことがあります。乳腺外科の主治医にも伝えていました。でも、月に１〜2回ほどだし最近は10分ほどで痛みも消えるようにはなっていました。それでも　やはり気になりますよね。その旨　伝えたところDr『がんセンターで受けたのなら、がんの心配はないと思います。胃食道逆流症による食道粘膜の炎症が見られたのではないかと。』私「では、3年経過してるので胃カメラをお願いします。」と予約しました。9月7日（水）10：30の予約なので　前日6日は夕飯を9時までに済ませなければいけません。6日は愛犬ちゃんの命日で、息子が偶然　仕事が休みになったから我が家に来て美味しいものを食べよう！と言ってたのです。9時かぁ　早めに夕食始めなきゃ翌日　胃カメラなのにね（笑）息子が買って来てくれた　お高い赤ワイン　　美味しく頂いちゃいましたぁ9時前だから良いよね。当日、胃カメラ同意書を持って病院へ。とにかく　痛くない方法でやってくださいとお願いしてありました。まずは、胃の中の泡を除去する液体を飲んで喉に局所麻酔のスプレーをしてベッドに横になり静脈注射。先生がいらして口にカバーを咥えたところまでは覚えていますがあとは記憶がありません事前に検査終了後30分　ベッドで横になっていると聞いていたのですがスッキリ目覚めた感じで　「あら？終わってたの？」と思いました。その後も　まだウトウトするので横になっていて痛いところもないし快適に終わった〜〜〜と思ったのですが帰宅後　主人に話したら　記憶がないって　麻酔　効きすぎじゃないの？と言われ確かに！ちょっと怖くなりました。そのまま戻らぬ人になるってこともあり得ますからね。あの日　あのまま意識が戻らなかったら　自分の部屋を片付けておきたかったなぁなんて思ったり日頃から身辺整理はしておかないと恥ずかしいなんて考えちゃいました。胃カメラの結果ですが胃　　異常なし十二指腸　　異常なし食道　　逆流性食道炎グレードMバレット食道　　食道裂肛ヘルニア　軽度逆流性食道炎グレードMとは、胃食道接合部分が緩んでいるが炎症なし。緩いので胃酸が逆流することがある。結論医師「経過観察で良いと思います。1年後いや2年後で大丈夫ですよ。」まずは　安心しました一応　胃の薬（タケキャブ）を1ヶ月分処方してもらいました。胃酸を調節してくれるそうです。長々と書いてしまいましたが、　調子が悪かったり気になる時は早目に病院へ自分の体を大切にしたいと思います。　暴飲暴食　熱いものはダメよでは、また(^^)／~~~michi

卵管がん手術後　11年だけど受診

こんにちは^^昨日8/31 は、婦人科受診日でした。卵管がんステージ４で手術を受けたのが2011年3月　寛解して丸11年が経つのに　なぜ婦人科を受診するのか？詳しくは　下の記事を読んでくださいね。『10年前に手術してくれた先生と再会』こんにちは。私のパソコン　いよいよダメみたいです。立ち上げられた！とブログを書き始めたら、途中から　、、、、、、、が勝手に打たれて強制終了スマホから更新中です…ameblo.jp簡単に言うと　「遺伝生乳がん・卵巣がん症候群」だったから。通常は7年ぐらいで経過観察は終わりますが　遺伝性だし現在　乳がんの経過観察で3ヶ月に一回　病院へ通っているので婦人科もフォローしてくださることになったのです。で、昨日は　予約時間から1時間待ちで呼ばれました(^^;婦人科は内診があったり初めての方への説明が長くなるでしょうから　気長に待ちました。今回は採血の結果を見て　CA125が11ですから問題なしですよ〜で終了しそうだったので「娘が2人いるので　私が遺伝生であることで娘たちが　どうやって早期発見できるでしょうか？」と質問しました。先生は「乳がんは早期発見しやすいですが卵巣の場合は不確実で検査して大丈夫でも数ヶ月でがん化することもあり、子宮のように経過観察できないので通常は卵巣のがん検診はないのです。」「では、遺伝を持っているか娘本人が調べて陽性だった場合は、卵巣の検査やフォローをしていただけるんですね」先生「そうですね。35歳と33歳の娘さんでしたら　そろそろ検査したほうが良い年齢ですね。」やはり　自分が癌になったことより娘が癌になった時の方がショックが大きいような気がして・・・遺伝子検査を受けてほしい気持ちになるけど　まだ家族は保健適応になっていないと思うので約20万円かかるんですよね。最終的には　娘たちが旦那くんと相談して　決めることなんだと思いますが。と、言うわけで娘の相談をして婦人科は終了。　一年後の8月に予約を入れました。もちろん　何か症状があればいつでも連絡するように言われましたが。婦人科の次は放射線科です。主治医は女医さんで出産のためお休みされてて　今回　一年ぶりにお会いしました。皮膚の状態を診てもらって　たまに痛みがあると伝えると「そうですよね〜数年経過しても痛みがある方　多いですよ。こればかりは仕方ないんですけど辛いですね。」と。私の場合　乾燥しやすくて　たまにつったような痛みがあったりします。身体にメスを入れるって　やはり簡単なことじゃ無いですよね。よく保湿をすると言うことで終了しました。放射線科の診察は婦人科に合わせてくれると言うことで一年後になりました。まずは　婦人科の経過観察は問題なしってことで　良かったです。卵管がんステージ４　丸11年5ヶ月　寛解継続に感謝では　また(^^)／~~~michi

乳がん術後3年目の検査結果を聞いて来ました

術後3年目の検査いろいろの結果が出ました！その前に4月7日は３ヶ月ごとの私の乳がんステージ１の術後経過観察で乳腺外科へ。ブログに書いたと思っていましたが忘れていたようです。3月から6月までは母のことで目一杯だったのでね。。。2年9ヶ月目の経過観察は問題なし乳がんの経過は良いものの　急性低音障害型感音難聴になったり膝に水が溜まって抜いて楽になったと思ったら反対の膝が痛み出したりと体調も最悪でした。主治医には　しっかり伝えカルテに書いてもらいます。そこで、膝のこともあるし骨密度が心配だったのでカルシウムを処方してもらいました。サプリメントは病院で処方してもらうのが一番だと思っています。アスパラCA錠を９０日間。一日2錠を3回飲むので大変ですが良かったです。少しでも効果がありますように。そして　今日の本題乳がんステージ１　術後　丸三年目の検査結果は〜〜〜〜合格しました主治医から各検査の結果　問題なしとのことでした。良かったです^^心配してた骨密度ですが【腰椎】正常若い人と比較した値は８１％同年代（63歳）と比較した値は１０4％コメントでは　骨密度は同年代の人に比べて標準値以上といえますが、若い人と比較した値はやや低下しています。丈夫な骨を作るために日常生活を見直しバランスの良い食事や適度な運動を心がけましょう。では前々回、前回2021年7月に測定した時の腰椎の結果と比べてみましょう。2020年1月　骨密度0.820g/cm22021年7 月0.793g/cm22022年7月0.824g/cm2若い人と比較　81％　　　78％. 81%同年代と比較　102％　　　100％. 104%わーい一度　下がった数値が　今回は微増していますよ年齢的にも現状維持でも御の字と思っていたので微増とはいえ　すごく嬉しいです生活の中では特に変わったと思えないので　やはりアスパラCA錠の効果が出たのでしょうか。あとは、母の介護で歩くことが増えてたかもしれません。次は【大腿骨】【大腿骨】正常若い人と比較した値は８８％同年代（6３歳）と比較した値は１１３％コメントでは　骨密度は同年代の人に比べて標準値以上といえますが、若い人と比較した値はやや低下しています。丈夫な骨を作るために日常生活を見直しバランスの良い食事や適度な運動を心がけましょう。1～2年に1回検査を受けましょう。では前回2021年7月に測定した時の大腿骨の結果と比べてみましょう。（前々回は大腿骨は調べていません）2021年7 月　0.637g/cm2　2022年7月　0.692g/cm2若い人と比較　81％　　　　　　　　　88％. 同年代と比較　104％　　　　　　　　113％. やった〜7％〜９％増えてるって結構良いと思いませんか？膝痛などもあり加齢は実感してたので　まさか増えてるとは。腰椎、大腿骨ともに増えたことで　益々　やる気が出て来ました。カルシウム剤とビタミンDの効果もあると思いますが、基本は食事と運動ですね。できるだけ　おやつは甘いものを減らして　食べる煮干しをポリポリしようと思います（笑）そして　血液検査結果です。腫瘍マーカーは全て一桁で　良かった♬しか〜し！チェックが入った項目は一年前と同じ項目総コレステロール　2020年　282　H　(142～248）➡︎　2021年　260　H　(142～248）➡︎　2022年　276 H (142~248)一度　下がったのに　今回また上げてしまったトリグリセリド(中性脂肪）　2020年　144 H (30 ～117)　➡︎ 2021年　81 （基準値）　➡︎ 2022年　142　H (142~248)基準値内に下がったと喜んだのに　また戻ってしまったこの数値は心配ですが主治医は年齢的に高くなるし　これぐらいなら薬は必要ないとのこと。これ以上　薬は増やしたくないので　やはり食生活と運動を頑張ることですね。そう言えば　半年に一回　血液検査をしていますが今年から　腫瘍マーカーST439が増えてます。調べると主に消化器系のがんの有無の可能性を知るため一度　主治医に胃痛があると話したことがあります。それで項目を増やしてくれたのかな？そうだとしたらありがたいです。次回の診察時　忘れなかったら増えた理由を聞いてみます。何はともあれ　4年生に進級できて良かったです。来月は　2011年に手術した卵管がんステージ４の経過観察で婦人科を受診します。遺伝生乳がん卵巣がん症候群BRCA1陽性なので10年以上問題なしで経過してますがフォローしてもらえるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　母が亡くなってから1ヶ月と少し経過しました。もう2度と会えないと頭ではわかっているけど実感がありません。離れて暮らしてた時より母の存在が近くに感じるからでしょうか。たまに　亡くなった時の顔を思い出して辛くなりますが、私の部屋に飾った写真の母はとても綺麗で微笑んでいるので慰められます。娘に「ママの遺影は　あの写真が良いな〜」と話したら「あの写真は若すぎるでしょ」と却下されましたでは、また(^^)／~~~michi

乳がん術後3年目の検査いろいろ受けました

3年前の7月26日　13時　乳がんの部分切除手術を受けた。センチネルリンパ節には、がん細胞はなかったのでリンパ節の切除は免れられ約2時間で手術は終わった。あの日から一年ごとに経過観察をしている。今回は3回目（3年目）3ヶ月ごとの診察では主治医から「大丈夫ですよ」と言われていたし自分的にも特に気になることも無いので、前日まではドキドキもしないし不安にもならずに淡々としていたけど、流石に当日はちょっと動揺（笑）そう言えば　2年目の検査の日　予約時間は13時だったのに10時前に病院へ着いてしまって2時間も待つことになったことを思い出した。そこで確認のためにブログを読み返した。『乳がん術後2年目の検査いろいろ(^^;)』こんにちは。昨日は　私の乳がん丸二年目の経過観察検査に行って来ました乳がんステージ１　部分切除手術した日が2019年7月26日。そして術後2日目の…ameblo.jpなるほど〜　確かに　こうだったよな〜と思い出し　ブログを書いてて良かった！と思った。一年前のこと　忘れてるよね〜〜〜〜。前日のことも怪しいのだからなので今回は丁度良い時間に病院へ着くことが出来た。まずは採血です。採血の時って「上手な方に当たりますように」って願いませんか？ほぼ痛い思いはしてないけど、卵管がんの時　一度だけ若い女性が下手でベテランに交代したことがあるのでもう10年近く前の経験だけど　ついつい頭をよぎります。さて今回は？　　　う〜〜〜〜〜ん　　若い男性。。。　不安を抑えて明るく「お願いしま〜す♪」と声をかけました。採血は　もう何度も経験してるし失敗が少ないから怖くは無いけど「頑張ってね！」と心の中で願ってました。結果は　まぁ合格かな^^やはり新人さんらしかったので「痛くなかったですよ♪」と声をかけました。すると満面の笑みで「良かったです」と。　経験を積みながら頑張ってね。次は放射線診断科は。上下診察着（パジャマ）に着替えて　単純X線写真を正面と側面からの二枚撮りました。そのまま　同じ部屋にある骨塩定量検査です。DEXA法による腰椎撮影と大腿骨撮影です。装置はHOLOGIC　5～6分かな。骨塩定量検査では骨の中のミネラル分を測定することで骨の強さを調べるそうです。　今回　一番心配だったのが骨密度です。3ヶ月ほど膝の痛みに苦しんでたので。（お陰様で良くなりました）次は　いよいよ　乳腺撮影　マンモです一年目はもちろんのこと2年目のマンモも超痛かったので怖くて怖くて仕方ありません。まずは手術してない右側から。貧乳をなんとか挟んでもらって終了。そして　いよいよ手術した左側です・・・ん？　思ってたより痛くない！　やっと傷も柔らかくなって来たのかな。昨年は帰宅後も痛みが残ってたし翌日もまだ痛かったような記憶がありますから今回は全然　楽だった〜〜〜超音波検査もぐりぐりされても昨年より楽だった。最後はMRI検査MRIと言えば大きな音がしますよね。私は何度か突発性難聴になってるので念のために耳栓をお願いしました。耳栓がもらえることMRI検査説明書に書かれていたのです。黄色い使い捨ての耳栓をいただきました。耳栓をしてるのに結構な音が聞こえます！これは耳栓お願いして正解だったと思いましたよ。3年目はスムースに終えた印象です。とは言え　やはり検査が多いと疲れます。暑いし寄り道しないで帰宅しました。検査結果は８日後の7/7です。　どうか合格しますようにでは　また(^^)／~~~michi

アメンバー限定記事母が旅立つまでの経過 ②

アメンバー限定記事母が旅立つまでの経過　①

アメンバー限定記事お久しぶりです(^^)

膝が腫れました(･_･;

こんにちは。朝から冷たい雨が降っています　と〜っても寒いです。そんな日は　1日家に引きこもっていたいのですが・・・整形外科に行ってきました10日前ぐらいから右膝に違和感。階段を降りるときに軽い痛みがありました。それでも　暫くすると痛みがなくなったので様子を見ていましたが、日に日に痛みが増します。座っているだけなら痛みはないのですが、動くと痛みます。階段の上り下りは手すりに掴まりながらながら　ゆっくりゆっくり。そんな中　昨日は三連休最終日。主人が出かけたいというので電車でお出かけしました。お昼過ぎには天気も回復し青空になったので　海もとても綺麗でした美味しいものも食べたし　美味しいお土産も買ってきたし大満足だったのですが。15000歩は歩き過ぎたようですパパは　私が運動不足だと言って　普段から歩け歩けと言ってたけど人には　それぞれあった運動量があるんでしょうね。病院へ行く前は、腫れもあったのでリウマチ　骨粗鬆症とか不安でしたが、レントゲンでは骨自体は問題がなく　炎症を起こしているという診断結果でした。膝を見た先生が「腫れてますね！痛みがあるので水を抜きますか？」と。水を抜くのは生まれて初めてですから　怖かったけどそんな時は「私は卵管癌の手術も乳がんの手術も経験してるんだから大丈夫」と勇気を出します看護師さんが持ってきた注射器を見て　ビビった〜〜〜〜。太い！！覚悟を決めて抜きましたよやはり　痛かったです・・・10ミリ　抜いたそうですが血液は混じってなかったようです。痛かったけど　確かに痛みが軽くなりました🎶病院へ行って良かったです。次回の診察は２週間後。大義名分が出来たので　のんびり過ごしますまた薬　増えました(-｡-;それにしても63歳の私　　どうなってるんだろう・・・急性低音障害型難聴からの　膝の炎症老化ですかね還暦を迎えた歳は　まだまだ元気だったけど62歳63歳になりお肌も老化がダイレクトに現れて来ました。でも、自分で決めつけは良くないですね。気持ちは若々しく　オシャレ心も無くさないようにしたいと思います。では、また(^^)／~~~michi

母が救急車で運ばれる

ブログ投稿もコンスタントに更新していれば書きやすいけど、滞ってしまうと何から書こうか迷っているうちに　時間切れ〜〜〜。物忘れしやすいお年頃だからこそ　簡単でいいから書くことが大事だな〜とパソコンに向かいながら考えてますという訳で　どこまで書いたか読み返すと、2月14日に「急性低音障害型感音難聴」と診断され薬を飲み始めましたね。１週間　薬をしっかり飲んで経過診察へ。聴力検査の結果は　残念ながら変わらず・・・う〜ん。１週間での回復は望めませんでした。また　あの不味い薬を続けることに仕方ないですね。放置すると本格的な難聴になってしまいますから。私の場合、ストレスが原因だと思っています。その理由は　後ほど書きますね。2月21日（月）に耳鼻咽喉科に行き回復していないと言うので、一日　のんびり過ごそうと思っていた翌22日。9時ちょっと前に義妹から電話がありました。LINEじゃなくて電話って・・・嫌な予感『デイサービスの日は、自分で着替えて椅子に腰掛けて待っている母が着替えもせず布団に座っている。声をかけたら手足が思うように動かせないと。話は出来てるけど、どうしたら良いですか！？』と義妹が慌てながら伝えてきた。まずは主治医に連絡して指示を仰ぐことにした。主治医からは最近本人の診察をしていないから判断できない。救急車を呼んだ方が良いとのことで義妹が救急車を呼んだ。歩いて5分のところに国立病院があるので、そこに運んでもらえたとLINEが来たので私もすぐに病院へ向かいました。同じ沿線なので、こんな時は本当に良かったと思う。それでもドアtoドアで1時間ぐらいかかってしまうけど。私が病院に到着した時には採血、レントゲン、脳のCTを撮りおえて処置室で点滴を受けていた。コロナ禍なので同居してない私はベッドには近づけなかった。直接、母の様子は見れなかったけどドアを開けてくれて廊下から看護師の説明を受けた。採血の結果は特に異常なし。（私より良いんじゃないかと思う数値だった）脳のCTの結果も異常なし。もっと詳しく調べるにはMRIを受けることも可能だけどどうしますか？と聞かれた。母も落ち着き会話もしっかり出来てたし、私に気が付くと手を上げてにっこりしてくれたので義妹と相談し今日はこのまま帰宅することにした。可能性としては脳の血管に血栓が飛んで一時的に手足が不自由になった可能性がある。3日以内に同じことが起きる可能性は１％程度とのこと。水分を沢山摂るように言われた。今日は点滴をしたから大丈夫だろうけど昔から水分を取るのが少ない母。何か工夫しなければ。義妹がお会計をしている間　母と会話をした。急に手足に力が入らなくなったことや、通い始めたデイサービスの様子もしっかり伝えてくれたので安心した。徒歩5分だけど母を歩かせるわけにいかずタクシーで帰宅。自分の部屋の椅子に腰掛けさせて様子を見ていたら、自分でパジャマに着替え寒くないようにベストもちゃんと着たので、また安心した。横になった母と会話したけど・・・一気に　やつれたと言うか老婆になってしまった。86歳だから老婆なんだけど私の知ってる母じゃないように見えて悲しくなった。３週間前に会った時の母とは驚くほど違うのです。昼食を自分で食べてくれて眠ったので義妹と話をした。前日の夕飯の時　手に力が入らないとお茶碗を落としてしまったらしい。それでも普通に会話ができていたそうです。そして　朝。義妹が様子を見ていてくれたから早い対処ができた。感謝しつつ　私は帰宅。23日（水）朝食を食べてる様子を動画で送ってくれました。う〜ん。　呂律が回っていない・・・言葉が出なくなってる・・・義妹によると前日の夕飯はちゃんと一人で食べてたけど、朝食はうまく食べることが出来ず口から溢れてしまうそうです。座っているのもやっと。心配になり　翌日（24日）母を見舞いに行きました。やはり喋り方が変です。でも、話したい内容は伝わってくるので認知症では無いなと思いました。やはり　一時的とはいえ　脳梗塞を起こしたからなのでしょう。更に弱ってしまった母を目の当たりにして辛かったこれからの事を考えなければ・・・義妹に託して帰宅。そして　その日の夜中の2時私は目眩を起こした。眠っていても目眩で起きるんですね。グルグルじゃなくて左右に眼球が移動するような目眩でした。眼振って言うやつでしょうか。吐き気はありません。急性低音障害型難聴で眩暈の薬も飲んでいるはずなのに・・・やはり　ストレスが原因なんだろうな。実は、母のことも心配だけど　それ以上に同居してくれてる義妹が話す愚痴を1時間以上聞いてることが辛い。毎日　母の介護をしてくれてるのは義妹だから、愚痴を聞くのも私の役目だと思って相槌を打ちながら聞いた。そう。行く度に。心と身体って本当に密接に関連してるんだな〜って思う。長くなってしまったので　今日はこの辺で。つづきます。では、また(^^)／~~~michi

妹の病状（３7）

ご無沙汰しておりました(^^;私は元気にしています。が86歳の母の体調が良くなくて　忙しくしていました。3月8日に妹Eちゃんが病院へ行って来たので,その記録をしたいと思います。妹もアメブロを始めたので既に投稿しているので本人の気持ちや状況はそちらを読んでいただけたらと思います。↓ychxt545emikoのブログリムパーザを服用していますが1ヶ月休薬しての血液検査結果です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘモグロビンが5.２から10.１と倍になっていますね(^^)ただ、血小板が下がっています。どうしてかな〜？妹も毎日　サプリを飲んでるんだけどな〜と言ってました。妹　愛用サプリ妹の旦那さんが買って来てくれたビタミンB-12のサプリメント。やはりサプリメントは補助的なものだから数値を上げるまでは期待できないのかもしれませんね。私は骨粗鬆症予防にビタミンDを飲んでいますが、友人からサプリより主治医に処方してもらった方が良いと聞きエルデカルシトールを飲んでいます。効果があるかは分かりませんが7月に年イチの骨密度の検査があるので数値が悪くないといいな〜と思ってます。また　ボチボチ更新したいと思いますのでよろしくお願いします。では、また(^^)／~~~michi

またですか！？

なんということでしょう❗️❗️この　大量の薬　誰のだと思いますか？2019年　5月末に乳がんの診断を受けて、6月はいろんな検査が目白押し。乳腺超音波検査～MRI検査を受けた4日後に左耳の低音が聞こえずらい。。。となり、すぐに近所の耳鼻咽喉科へ行き突発性難聴と診断を受けたのでした。その後の経過は　テーマ「突発性難聴」に書いてありますが、乳がんの治療を控えながら難聴の治療で入院したり大変でした。入院して　しっかり治したので乳がん治療に専念できたし、あれから難聴が再発することも無く安心していたのですが・・・昨日13（日）朝　目覚めると　なんだか耳に圧迫感がありました。んこれは　突発性難聴か治療が遅れると難聴が残ってしまうと知っていたのでちょっと　よくなってる感じでしたが今日　午前中に病院へ急ぎました。今回も2年半前に診てくださった先生でしたので話が早い前回同様　両耳の聴力検査を受けたら案の定　右耳の低音が聞こえていない（全くではないけど）ことが分かりました。実際　反対側の耳を塞ぐとテレビの人の声がキンキン高音だけ聞こえてたから自分でも　低音障害だろうなと思っていました。これに書いてあるとおり突然に発症する原因不明の難聴。私の場合、鼓膜検査は正常だったので、内耳の蝸牛の働きが悪くなったのが原因みたいです。でも、原因ははっきり分からないそうですが、蝸牛への血液の循環が悪くなったための内耳循環障害説やウイルスの感染説、ストレスと密接な関係があるという説などあって　よくわかっていません。2年半前は乳がん告知後だったからストレスが原因だと自分では考えてましたが、今回は原因が本当に分からないです。まぁ、原因究明するより治療して良くなることが一番なので先ほどの大量の薬を頑張って飲もうと思います。前回は先生の紹介で大きな病院へ入院し治療（ステロイド点滴だけでしたが）をしましたが、今回はコロナ患者の受け入れをしている病院なので入院はできないと思うから　念のためにイソバイドシロップを追加しますとのこと。メニエール病の人が飲むらしいのですが　『不味いですが頑張ってのんでください！』と言われました。目眩はないけど飲んだ方が良いのかしら？でも処方されたからには不味くても頑張って飲みました確かに美味しくないけど絶対に飲み込めない味ではなかったからなんとか飲めそうです。薬剤師さんが　少し凍らせてサーベット状か冷やしておくと少し飲みやすくなりますと仰ってたので冷蔵庫で冷やしました。６種類の薬で、中には徐々に減らしていく薬もあるので間違えないように小分けして準備しました。ふぅ〜こうしてパソコンに向かっている時は特に違和感も感じないし耳鳴りもないし目眩もないから　病院へ行かなくても良かったかな？なんて思うけど　何度か経験してると　とにかく早めに病院へ行き　早めに薬を飲み始めることが　拗らせないことだと知っているので　今回は入院せずに良くなるように過ごしますね。それにしても、特に心配事があるわけでもなく専業主婦で毎日を自分のペースで生活しているので原因が分からないんですよね〜。治療しても「約1/3は治り、1/3は軽くなり、1/3は治らない」そうです。耳鼻咽喉科疾患の中でも予後不良な疾患の一つですって。１週間後に経過を診てもらいます。今回は大丈夫じゃないかな〜とは思っているのですが。また　報告します。では、また〜(^^)／~~~michi

妹の病状（４１）妹もブログ開設♪

こんにちは。一昨日のブログでジャンプ混合団体ノーマルヒルのまさかの事態を書いたのに羽生くんのまさかの事態も書くことになるとは何かを成し遂げる時に起きるのでしょうか。8日は母86歳が初めてデイサービスに通い始めた日であり、妹Eちゃんの診察日でした。母のことは　また別の機会に書きますね。いつものように妹から報告がありました。『診察結果。腹水もないし腫れも無く異常なしでした』『ただ、腫瘍マーカーが17.１から18.９と上がってた』『盲腸って見れますか？と主治医に聞いたら、手術してくれたU先生の報告では盲腸切断と書いてるから盲腸は全摘したようです。と言ってた。私は一部切断だと思ってたからびっくりした！でも、再発転移しないから良かったよね。』ここで、私は盲腸・・・そう言えば　手術したら盲腸にも腫瘍があったことを思い出しました。過去の妹の病状の記事を読み返すと忘れていることも多々ありました。う〜〜〜ん。自分のことも正確に覚えられないから仕方ないけど、ちょっとショック今、妹はリムパーザを維持療法として服用していますが、やはり貧血症状が強く出てしまうようです。なので1ヶ月休薬することになったそうです。副作用がなくなることは嬉しいけど、飲まない不安が拭えないようなんです。そんな妹に私は、抗がん剤もして手術も終え丸1年　経過観察もしてるのに、リムパーザを毎日　服用することで自分が卵巣がん患者だと思いながら生活してるよね？それって辛いでしょう。私が卵管がんで標準治療を受けた10年前はリムパーザもなく、手術して抗がん剤して　ハイ　完治♪って思い　自分ががんサバイバーだと思い出すのは経過観察の前後。体力も戻り楽しく生活してたよ。酸素缶が必要だったり　一時は出かける時に車椅子を使ったりリムパーザの副作用で辛い思いをするのは　なんだか納得できない。と妹に伝えたりしました。でも、私が今　妹の立場になったら　やはりリムパーザを頑張って飲もう！と考えるかもしれません。私は卵管がんステージ４でしたが　たまたま再発転移せずに10年生きてきただけですから　妹に私の思いを無理強いすることは出来ません。今朝　妹から『姉さんのブログで、私の聞きたい事を書いてもらえませんか？」と、沢山の質問がLINEで送られてきました。それを見て　妹の卵巣がんの事を自分のブログで記録してきたけど、妹の本当の思いは私には分からないし　聞きたいこと知りたいことは妹自身がブログを開設して書く方が一番良いのではないかと思ったんです。そこで、妹に「今日は一粒万倍日だし、自分でブログを書いてみたら？」と伝えてみました。正直なところ　「私には無理〜〜〜」と拒否されるかと思いましたがなんと妹が　アメブロをスタートさせましたまだタイトルも決まっていないようですが　しっかりと二つも記事を書いてました。　　　ychxt545emikoのブログEちゃん　素晴らしい妹の本音のブログ　よろしければ応援してあげてください。私も引き続き　備忘録として妹の経過は書いていくつもりです。では、また〜(^^)／~~~michi

あすけん　２週間の成果は？

　こんにちは。冬季オリンピックご覧になってますか？リアルタイムでは　なかなか観れていませんが、昨日のジャンプ混合団体ノーマルヒルは観ることが出来ました。が！　まさかの事態が沙羅ちゃんの気持ちを考えると私まで辛くなりましたが心を込めて応援しました。そして　最後まで頑張った姿や　チームメイトの姿から感動をいただきました。逆境やピンチ　思ってもいなかったことが起きた時に　どうするのか。がんサバイバーとしても考えさせられました。今日はフィギュア男子ショートプログラムですね。あのお方が出場。どんな演技を見せてくれるのか楽しみです。ここからは　備忘録というか「あすけん」を始めて２週間が経過したので自分のために　まとめたいと思います。1月23日（日）〜29日（土）のアドバイス「カロリーコントロールはバッチリでしたね。継続的に食物繊維を摂るためには、野菜・豆・海藻・キノコ・こんにゃく・果物のどれかが入っている食事を選ぶ様にするなど意識するだけでも変わってきます。食事バランスでは特に菓子、お酒などの嗜好品を減らす事を意識してみましょう。楽しみ程度に」【摂取栄養素】エネルギー・・・適正タンパク質・・・適正脂質・・・・・・過剰（若干過剰）炭水化物・・・・適正食物繊維・・・・不足（若干不足）カルシウム・・・不足（倍でも良い）鉄・・・・・・・不足（もっと）ビタミンA ・・・適正（もっと）ビタミンE ・・・適正（もっと）ビタミンB1 ・・不足（若干不足）ビタミンC ・・・不足飽和脂肪酸・・・過剰塩分・・・・・・過剰【おすすめ食材】キャベツ・インゲン・水菜・アマランスご飯・みかん・キウイ・赤ピーマン・小松菜1月30日（日）〜2月5日（土）のアドバイス「カロリーコントロールはバッチリでしたね。食べた食事の中で一番食物繊維が多かったのは肉野菜炒め（豚肉）でした。にんじんを使った料理は食物繊維も摂れるし意識してほしいビタミンAも摂れますよ。特に鉄分とカルシウムとビタミンAが不足しています。」【摂取栄養素】エネルギー・・・適正タンパク質・・・適正脂質・・・・・・適正炭水化物・・・・不足食物繊維・・・・不足カルシウム・・・不足（倍でも良い）鉄・・・・・・・不足（もっと）ビタミンA ・・・不足ビタミンE ・・・適正ビタミンB1 ・・不足（若干不足）ビタミンB2 ・・適正ビタミンC ・・・不足飽和脂肪酸・・・過剰塩分・・・・・・過剰【おすすめ食材】春菊・ナッツ類・青梗菜・雑穀・ドライイチヂク・みかん・小松菜・レバーこうして客観的にまとめると分かりやすいです。アドバイスは毎日の食事ごとと1日のトータルであるのですがふんふん　なるほどね〜と読んで終わってるので２週間分をまとめてみて　変化（効果）がないことが分かりましたストイックにやるつもりはないけれど、もっと活用しなくちゃ記録してる意味がないなぁ。。。特に　7月に骨密度の検査があります。ビタミンDは主治医から処方してもらい飲んでいますが　それ以外のサプリはあまり効果を信じていないので　食事で頑張ってみます。そして運動ですよね〜先週は夫が多忙で一緒に夕飯を食べなかったので　かなり手抜きの食事をしました。今週はマークが増えるように意識してみますね。こうして公開することでモチベーションアップも期待。応援していただけたら更にモチベーションアップでは、また(^^)／~~~michi

あすけん　再開しました♪

こんにちは。今日は24日。お正月から　あっという間ですね〜。2022年のスタートの1月を振り返るには早いのですが、年末年始や新年会など食べて飲む機会が多かったせいか、胃腸が気になってます。子供の頃から胃が痛くなる事ってあまりなかったのにここ最近夕飯を作ってる最中に急に胃が痛くなったり食後ではない時に急な痛みに襲われて15分ほどジッとしてると治ります。先日は、夕方　まだ夕飯を食べてない時間帯に腸が痛くなりソファーでうずくまっていました。開腹手術の経験で腸がすごく大事だと実感していた私。ヤクルトも毎朝飲んで整えてたつもりでした。週に一回　痛みがあるかないかだし15分もすれば治るので病院へは行ってませんが自分なりに考えた結果食生活の見直しが必要。そして運動。と、極々当たり前な結論に至りました。食生活の見直しですが、夫は食べること飲むことが大好きでストレス発散になっています。リビングに並んだお酒の瓶が充実してると嬉しくて仕方ないみたいですお酒と炭酸水と氷だけ入ってる冷蔵庫もあります（息子のお下がり）スーパーで食材を買うのも夫の趣味みたいなもので冷蔵庫の中もいっぱいになります。私は夫が買ってきた食材をチェックして賞味期限が迫った順にレシピを考えて作らなければいけません。なので、冷蔵庫の中が一杯だとストレスを感じます。早く使い切って冷蔵庫の中をスッキリさせたいのです。まぁ、スーパーに行く頻度も少なくて済むし比較的　すぐに食べられるお刺身や揚げ物やポテトサラダとか買ってきてくれるので助かっています。なので、こんな風に愚痴ってはいけないんですけどね話が逸れちゃいました。そんな胃腸が丈夫な夫なので　一緒に同じものを食べるのは私の胃腸には負担になってきた感じするんです。もちろん夫のせいだけじゃなくてオヤツも食べたい時に食べたいだけ食べられる生活更にお菓子作りにハマってしまった・・・このままでは　いけないまずは　自分の食生活を客観的に見てみよう。早速　食べたものをメモしてみました。が！やはり　書くだけでは栄養のバランスは良いのか？カロリーは？　そしてメモするのが面倒。どうしようかな〜と考えて思い出しました数年前に入れた食事管理アプリ「あすけん」1日の食事記録やカロリー計算・体重管理などができます。また、栄養士からアドバイスももらえるので無料の範囲で使っていました。しか〜し3ヶ月も使わず放置すっかり存在すら忘れてました。でも　もう一度　しっかり利用したい！と昨日から再スタート。前回の反省もあり今回はプレミアムサービスを利用。数種類あるコースの中から食物繊維で生活改善コースを選びました。腸内環境を整えたいのでね。昨日の昼食をお見せしますね。画像を載せることも出来ます。その画像から検索して材料を自動的に入力してもくれますが、若干　違いも出るので私は自分で入力してます。入力した画面です。　量は自分で変更できます。市販品だとバーコードで入力もできるみたいです。私はまだ使ってないけど。昼食の栄養バランスが表示されます。これは1日のトータル（朝食・昼食・間食・夕食）の摂取栄養素がグラフで見れます。過剰だった項目、不足だった項目など分かりやすいです。栄養士からのアドバイスがあります。プレミアム（有料）だと一食ごとにアドバイスがあるのでより気を付けやすくなりました。スマホに入ってるヘルスケアと連携すると歩数も自動的に入力されます。そして　続かなかった理由が　自分だけでは続かない・・・ブログもそうですが、読んでくださったりコメントやメッセージを頂いたり書き込むことでコミュニケーションが生まれ楽しみも増えます。「あすけん」にも日記機能があります。以前は公開にしてなかったので自分だけでしたが、今回は公開に設定。1日目からイイねや頑張ってボタンが押されてて嬉しかったですし早速コメントを頂いたり。プロフィールに乳がんサバイバーと書いてあったからか「私もです。」とコメントをくださった方も。フォロー機能もあるので　この辺もブログと共通していますね。プレミアム料金は月額480円　半年1900円　一年3600円（税込）続けたいので半年を選びました。月額約316円ですから負担は少ないです。（ヤクルトの宅配を使っていましたが甘さが気になり調べたら・・・ヤクルトは月額2436円。中止したので）まだ二日目ですが、ここで甘いモノ食べたいな〜とか追加でワイン１杯飲みたいな〜と思った時にストップを掛けられるのはとても良いと感じています。それが負担にならないようにすることも大事ですね。「あすけん」を使って胃腸の調子を整えるために食生活をチェックする。運動不足になりがちだから歩数で消費カロリーをチェックする。お仲間の食事やスイーツなども楽しませてもらう。まずは半年　がんばりまーすでは、また(^^)／~~~michi

お菓子作りにハマってます(#^^#)

こんにちは。今日は「大寒」ですね。大寒に卵を食べると縁起がいいとされてるそうですが、63年間　知らなかったです大寒の日に生まれた卵を大寒卵と言って、健康運と金運アップらしいですが今日　生まれた卵を手に入れるのはなかなか難しいので、まぁ　縁起物と思って卵を食べようかな夫が茶碗蒸しを作って〜と言ってたので、さっきスーパーに行き材料を買って来ました。　どうしても、すが入ってしまうので苦手意識があり滅多に作りませんが大寒ですからね（笑）最近のマイブームは　お菓子作りきっかけは　孫たちへの「おやつ便」ですが、手間ひまかけて作っても満足いくものが作れずにモヤモヤしてました。そんな私に　お菓子作りが得意な友人から手作りのパウンドケーキを頂きました。趣味で作ってるレベルではありません！美味しい私も　こんなお菓子を作ってみたい！と言う気持ちが伝わって友人がレシピを教えてくれました。早速　パウンドケーキを焼いたのが　こちらです↓ドライいちぢく　たっぷり！お陰様で美味しくできました　　でもね。友人のとは　ちょっと違うかな。。。レシピって、「なめらかになるまで練る」とか「ふわっとさせる」とか「加えて混ぜる」とか定番のフレーズがあるけどなめらか　ふわっと　って具体的にどんな状態なのかな？粉の混ぜ方って結構　大事なんじゃないのかな？など　直接習った事がないので正解がよく分からずにいました。そんな時に　インスタグラムでフォローしてるmarimoさんが、他のレシピ本にはあまり書かれていないコツを丁寧に載せてくれた本を出版されると知りAmazonで予約してました。届きました〜♪　とても丁寧に分かりやすく　面白い本でした。お菓子作りの際　卵を常温に戻しておく。とありますよね。その常温の具体的な温度だったり　粉を混ぜるヘラの向きだったり写真で説明されてるので　教室で教えてもらってるような感じがしました。こうして　お菓子作りにハマってしまってますがコレステロールと中性脂肪が高い　私・・・あまり作り過ぎないようにしないとなぁ先日　夫から血液検査の結果報告があったのですが初めて　私の方が中性脂肪の数値が高かったんですこれは　まずいですよ夫は「運動不足だからだよ！！」と言います。ちょっと反論したかったけど　　　確かにね〜。おうちで好きなことして過ごしてるだけなので、一歩も外出しない日もあったりして。お菓子作りを楽しんでる場合じゃないのかな？でも、心は満たされるしねコロナ禍だから　ご近所さんに配るわけにもいかず。お菓子作りが続けられるように　運動も頑張るしかないですねでは、また(^^)／~~~michi