足パンッパン！！！
昨日の仕事後は夕方から先輩方とお稽古。
稽古時間前に、先輩のお一人に自主稽古をつけてもらう事にしてました。
で、始める前にウォームアップ。
昨日教えて貰ったトレーニングが5分位なんだけど、めっさ足にキター！(ﾟ∀ﾟ*)
終わった直後はハァハァで、でも頑張れるかなって感じだったけどその後自主稽古終わって皆の稽古が始まり、終わる頃には立ち上がると上手く歩けません、みたいな！！
ガックガク！
今日もベッドから立ち上がる時に
「ギャー！」
とｗｗ
足！
かつてない足の筋肉痛！
すげー。
たった5分のウォームアップが恐ろしい威力を発揮。
こりゃいいわ。
しかも先日のマイケルの自主稽古でも実感したけど、めっさ運動してハァハァな時って腹式で喋ってんの。
胸でハァハァしながら喋ると余計苦しいし肺や胸が痛くなるから、身体が自然に楽な所で酸素を肺以外にも多量に溜め込んで、喋らせてくれるんだよね。
だから収録前とか舞台でも本番前とか、あんまり大きい声で発声練習出来ない時は息を吐く以外にこの5分アップもいい！
しかし足！
マジ凄いですから！