こんにちは。
あいもかわらず夏は苦手で
暑さに干からび、湿度にとろけそうな４３です。
「運動してください」と
よく言わせていただいるんですが、
ボクは決して努力をしてくださいとは思いません。
みなさん、歯磨きすることを努力していると言いますか？
ボクにとって「運動してください」は
「運動を生活習慣にしてください」ということです。
「有酸素運動を○○分する」とかではなく
毎日３分、意識して身体を動かしていただきたいんです。
毎日、身体を動かしていると
動かさない日は調子が悪いと思いますよ。
誰だって長く時間できるに越したことはありませんが
続けることが難しくなりますよね。
歯磨きに１０分を超えてする人は少なくないですか？
（綺麗にするには丁寧に時間をかける方が良いと思いますが・・・。）
「しんどい」 「めんどくさい」では続かないので
毎日、続けるためには
まずは「３分」なんです。