４/12(水)は、子育て支援ボランティアでした。
参加会員12名
参加母子様4組だけでした。
例年、4月の参加者は参加者が入れ替わる時期なので少ないですが、
お天気も悪く黄砂襲来とのことで、予約者の半数しか来られませんでした。
しかし、今回は、会員12名の方が役に立った教室になりました。
実は、去年、10月18日のことです。
ヨガ同好会を実施している施設内で教室をしていた整体師さんに、
会員の一人が何をしているのか質問したのです。
産後ママさん対象に骨盤体操などしているとお聞きし、LINE交換しました。
私は即座に、ボランティアだけど是非お願いしたいとお話しして、
今年度の行事に入れさせて頂いたのです。会ってその日に決めました（笑)
４/12(水)現役整体師による「産後ママの骨盤教室」
・骨盤の話
・体操
・抱っこ紐の付け方
★骨盤の話し
模型を使って説明です。
頭～背骨～骨盤まで神経が通り、首の神経が圧迫されると色々な不具合が出て、骨盤まで歪んでしまいます。
産後の骨盤を元に戻し歪みにくい身体を作る為のメンテナンスが必要です。
骨盤ベルトで締めるのも効果的です。
骨盤の具合はどうでしょう。
①壁の前で立ち、かかと、お尻、背中、肩、頭を付け改めて身体の歪み具合を見ます。
②骨盤を支えてる靭帯と同じ硬さのゴムを骨盤の周りに巻き付けます。
★体操
③音楽に合わせてサンサン体操♪
④骨盤を回す(腰を回す)
⑤足踏み
⑥再度壁に背をつけ立ってみる。
不思議！今度は真っ直ぐ背中が伸びて壁にピッタリ身体がつきました！
姿勢を正し筋肉を鍛えたり、骨盤体操の必要性実感でした。
★抱っこ紐の付け方
抱っこ紐の位置と締め方が肝心
赤ちゃんを揺らしながら安定させて上の方で抱く
後ろの紐は肩甲骨にピッタリつける。
赤ちゃんの足はママのお尻より高い位置。
実際に体験。
抱っこ紐を調整すると身体への負担も少なくなり楽になったとママさんも実感でした。
今回は、産後ママに限らず会員にも役立てられる骨盤の矯正について学びました。
ボランティアでは、多くの人への宣伝に役立つことは確かです。
勿論、ママさん達も喜んで頂けましたが、販売目的ではなかったのですが、シニアだけが骨盤矯正ベルトなど試着し注文（笑)
やはり、若いママさんよりシニア相手の方が、儲かる時代です（笑)
講師代は、交通費として3,000円お支払いしました。
そして、来月、会員の為の骨盤矯正体験を実施することになりました（笑)
②3週連続参加の方へ
牛乳パックスツール贈呈1名
次回4/26は「兜作り」です。
和紙で大きな折り紙の兜を折り、子供さんに被せます。
