しかし、講座前から参加者のおばあちゃんから「独身ね？ 嫁さんば世話したかとばって」とのお話し
残念ながら妻子がいらっしゃったようで、おばあちゃんはがっかりしてました
さぁ、本番の講座の方といいますと、スクリーンを活用しクイズを交えながら始まりました。
そして、簡単なレクリエーション
参加者全員で輪になって、まざは新聞紙でボールを作ります。
それをあんたがたどこさの曲にあわせて、回して行くゲームです。
これがなかなか難しかったようで、一人で何個も持ってしまう方がいたり、まったくない人がいたり、大笑いでした
そして、そのあとに呼吸による肩こりと腰痛改善方法を教えていただきました。
呼吸に一番使う筋肉は横隔膜だそうで、この筋肉が衰えると段々と肩が上がって来るそうで、肩こりの原因になるそうです。
ということで、深呼吸の仕方を教えていただきまして、風船を使ったり、お腹に空気を吸い込んでゆっくり吐くなどを行いました。
たったこれだけでも、体が軽くなったようでした
松川先生、楽しい講座をありがとうございました
次回の教養講座は３月１日に江平山里地域包括支援センター主催で生涯元気教室、シャンシャンこころ編を開催いたします。
是非、ご参加下さい。