昔、好きだった音楽を聴く、ウォークマンでガンガンに聴きながら自転車こいで買い物に行く・・・
もう少し遠くまで行ってみよう～
違うスーパーにも行ってみよう～と少しずつ、自分の中で行動範囲が広くなってきたのが三年前の話し。ちょうどその頃、ひとりでカフェでお茶をしてみよう・・・と思うようになった。
近くにスタバがある・・・勇気を出して、不安感に駆られながら、多分顔が引きずっていたと思う。
ドキドキしながら、スタバに向かう。スタバの前は通るが入ったことがない・・・
発作がでないかと緊張しながら、オーダーし、イスに座る。発作が出ないかそのことにしか意識がなかったから、ドリンクを味わう余裕なんてなかった。
本を読むことで、気を紛らわそうと思ったが
時折、不安感に駆られ、その場から逃げ出したい、追い詰められる苦しさが襲ってくる・・・
その苦しさが、少しずつ治まっていくのを待つ・・・すると気持ちが落ち着いてくる・・・
その繰り返しだった。初日は、20～30分ぐらい居てたと思う。
それからと言うもの、週に2 3回スタバに行ったと思う・・・
何度も通ってる内に、普通にお茶が出来る状態までになった。
スタバで、ゆっくり読書をしたり、手紙を書いたり
友達とお茶したり・・・
美容室でカットしてもらうのも怖い！
カット中発作が出てくるかもしれない・・・
自分で髪を切ったことも何度かあった
パニック障害で美容室に行くことが怖いと母に言ったことがあるが、なんで？って鼻で笑ったことがあった。ただイスに座っとけばいいだけやん！って・・・・
誰しもそう思うだろう・・パニック障害を経験してなかったら。
カフェでお茶をすることも、スーパーで買い物することも、子供でも出来るやん！みたいな・・
何度も何度も挑戦していくと、大丈夫になってくる！初めは、すごく怖いし吐きそうになるけど・・・
一歩、前に進めば、きっと変わってくる。
この苦しい経験も決して無駄ではない、
あ～この事の為に私は、パニック障害の経験をしたんだー経験が生かされてるんだ～って
思える日が来る気がする！
最後までお読みいただきありがとうございました。