習慣化の力！
先月末から(지난달 말부터
ｼﾞﾅﾝﾀﾞr ﾏrﾌﾞﾄ)始めたダイエット
やっと(겨우ｷﾞｮｳ)１Kg減ったような・・・
減らないような・・・
きついよ～
まだまだ、ズボンが(바지가
ﾊﾞｼﾞｶﾞ)、きついよ～(｡＞0＜｡)
というわけで・・・
なんとなーく
ひもじいエブリデイo(；△；)o
気分は、断食(단식ﾀﾞﾝｼk)エブリナイッ
だけど痩せナイ、やるせナイッ
・・・
悲しいときー(슬플 때ｽrﾌﾟr ｯﾃ)
夜、韓ドラ見てて、うまそ～な
チゲ(찌개)を食べてるシーンで、思わず
生つば(군침ｸﾝﾁm)ゴックンしてしまうとき・・・
カナシイトキ・・・(TωT)
・・・
食べたい、食べたい、みーんな食べたい(｀ε´)
みーんな食べたら、お昼寝しよう
(낮잠 자자ﾅｯｼﾞｬm ｼﾞｬｼﾞｬ)(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
・・・
だ、だめであります・・・
せ、拙者・・・は、腹が減って
(배가 고파서 ﾍﾞｶﾞ ｺﾊﾟｿ)
ブ、ブログが書けないであります・・・ヽ(;´Д｀)ノ
・・・
母さーん(엄마ｵmﾏ)！
白飯(흰밥ﾋﾝﾊﾞp)持って来て～(＠Д＠；
ヒャヒャヒャヒャ～
マイウーマイウー
やっぱり、日本人は、米(쌀ｯｻr)だなぁ！
もちろん(물론ﾑrﾛﾝ)韓国人も、米だよなぁ！
・・・
KOROに、コメを与えないで下さい！
いや、やっぱり、与えて下さい(´□｀｡)
・・・
あぁぁぁ・・・幻覚(환각ﾌｧﾝｶﾞk)がぁぁぁ・・・
お肉(고기ｺｷﾞ)の幻覚がぁぁぁ・・・
・・・
ハァハァハァ・・・あ・・・((ﾟmﾟ;)
み、皆さま、い、いらしてたんですか？
(오셨서요?ｵｼｮｯｿﾖ?)
すみません
ちょっと発狂しちゃってて
でも(하지만ﾊｼﾞﾏﾝ)・・・
『そんなに食べてないの
』
『何日くらい、断食してるの』
と訊かれれば・・・
『・・・いえ、毎日(매일ﾒｲﾙ)２食は
しっかり、食べてますが・・・』
と、遠い目をしながら
答えるKOROなわけで・・・(￣ー￣；
・・・
きっと「ダイエット中(다이어트중
ﾀﾞｲｵﾄｩｼﾞｭﾝ)」だと思うから
余計に食べたい気になるに違いない(ﾟ＿ﾟi)
そうだ！
もともと(원래ｳｫrﾚ)少食(소식
ｿｼk)だったと思い込もう(･Θ･;)
イメージングが大切だ！よしっ
『僕は、胃(위ｳｨ)が小さいので・・・
ごはん、半膳くらいしか入らないので・・・
チョットダケ、ヨソッテクダサイナ・・・』(;´Д`)ノ
・・・
満腹(만복ﾏﾝﾎﾞk)だなぁ～
いつまでたっても、満腹だなぁ～(-з-)
もう、空気と水(공기와 물
ｺﾞﾝｷﾞﾜｧ ﾑr)だけで、満腹だなぁ・・・(´＿｀｡)
・・・
よ、よし！何だか、ちょっとだけ(조금
ﾁｮｸm)満たされてきた気がするど・・・
この調子だど！イメージングだど(ﾉ´▽｀)ﾉ
・・・
自分(자신ｼﾞｬｼﾝ)を見つめ直し、もう一度
(한번 더ﾊﾝﾎﾞﾝ ﾄﾞ)やる気を高めるためにも
イメージング以外にも、最近(요즘
ﾖｼﾞｭm)気を付けていることについて
書いておきたいと思います
①間食しない
(간식 안먹는다ｶﾝｼk ｱﾝﾓﾝﾇﾝﾀﾞ)
あ、当たり前ですが
(당연하지만ﾀﾞﾝﾖﾅｼﾞﾏﾝ)・・・
夜中に(한밤중에ﾊﾝﾊﾞmｼﾞｭﾝｴ)
豆もちとか食べないようにしています(・ω・)/
男は(남자는ﾅmｼﾞｬﾇﾝ)黙って(입다물고
ｲpﾀﾞﾑrｺﾞ)、昼＆夜の２食のみ
②よく噛んで食べる
(잘 씹어 먹는다ｼﾞｬr ｯｼﾎﾞ ﾓﾝﾇﾝﾀﾞ)
よく噛んで食べると(잘 씹어 먹으면
ｼﾞｬr ｯｼﾎﾞ ﾓｸﾞﾐｮﾝ)太らないし
ちょっとで満腹になるんだって
ホントは、かきこみたい！がっつきたい！(´□｀｡)
でも、一口ごとに、箸(젓가락
ｼﾞｮｯｶﾗk)をいったん置いて
5０回くらい噛むように
心がけたり、がけなかったり
③炭酸水を飲む
(탄산수를 마신다ﾀﾝｻﾝｽﾙr ﾏｼﾝﾀﾞ)
『KOROのヤツ、ダイエットするとか言っといて
コーラーやサイダー飲みまくってるらしいぜ！』
って、違いますよ(아니에요ｱﾆｴﾖ)
甘味料(감미료ｶmﾐﾘｮ)の入っていない
「発泡水」のことです(^-^)/
お腹が空いたとき(배가 고플 때ﾍﾞｶﾞ ｺﾌﾟr ｯﾃ)や
食事前(식사전ｼkｻｼﾞｮﾝ)食事中(식사중ｼkｻｼﾞｭﾝ)に
炭酸水を飲んで、お腹を膨らまして
食べる量を減らすダイエット法です
炭酸水は便秘(변비ﾋﾞｮﾝﾋﾞ)の緩和や
利尿作用(이뇨작용ｲﾆｮｼﾞｬｷﾞｮﾝ)もあって
デトックス効果も期待できるんですって( ´艸｀)ﾎﾎﾎ
「血管の拡張」「代謝アップ」「疲労回復」
(피로회복ﾋﾟﾛﾌｪﾎﾞk)など、健康にも良いそうですよ
もうちょっと、結果(결과ｷﾞｮrｸﾞｧ)が出たら
また、詳しくお知らせしますね(^O^)/
④毎日３０分以上歩く
(매일 30분 이상 걷는다ﾒｲr ｻmｼpﾌﾞﾝ ｲｻﾝ ｺﾝﾇﾝﾀﾞ)
歩け！歩け！アールケ！アルケー！(＠Д＠；
天気の良い日は(날씨가 좋은 날은
ﾅrｯｼｶﾞ ｼﾞｮｳﾝ ﾅﾙﾝ)、もちろん
外の風景を楽しみながらも良いですが
天気の悪い日や、夜遅い日はコレ
負荷(부하ﾌﾞﾊ)をかけて歩けるし
時間と歩数もカウントしてくれるスグレモノ
本を読んだり(책을 읽거나ﾁｪｸﾞr ｲrｺﾞﾅ)
TVを見たり､iPhoneをいじったりしながら
できるので､飽きずに続けられますo(^▽^)o
でも、毎日、歩くのって
いざやってみると､意外と
おっくうですよね(귀찮네요ｷｨﾁｬﾝﾈﾖ)
『今日は、疲れたから、１日位、いいか・・・』
なんて、サボリたくなります
よし！まずは、習慣化(습관화
ｽpｶﾞｧﾇｧ)しなくちゃ
人は21日間（３週間）同じ(같은
ｶﾞﾄｩﾝ)行動(행동ﾍﾝﾄﾞﾝ)をとり続けると
急速にその行動への抵抗感がなくなって
習慣化する確率が(확률이
ﾌｧﾝﾆｭﾘ)高まるそうです(°∀°)b
最初は、ちょっと苦痛(고통ｺﾞﾄﾝ)ですが
一度、習慣化されてしまえば
毎日のお風呂(목욕ﾓｷﾞｮk)や歯磨きなどと同様に
やるのが当たり前になるという寸法です(・∀・)
ということで、まずは、２１日間
続けるための工夫をご紹介(소개ｿｹﾞ)
毎日、iPhoneのアラームを同時刻に
セットして、鳴ったら運動開始(시작ｼｼﾞｬk)
そう！パブロフの犬です
ベルが鳴る→エサ(먹이ﾓｷﾞ)をもらえる
→よだれを垂らす
ワン
アラームが鳴る→運動(운동ｳﾝﾄﾞﾝ)する
→痩せるワン
シールのご褒美(상ｻﾝ)
脳は、ご褒美、報酬(보수ﾎﾞｽ)を
与えてやると､やる気を出すそうです
ご褒美は大層なものでなくても
些細な報酬で、十分効果(효과ﾋｮｸﾞｧ)があります！
コレは１００均で売ってるシールです
運動をしたら、カレンダー(달력ﾀﾞrﾘｮk)に
このシールを一枚貼っていきます
子供の頃、夏休み(여름방학ﾖﾙmﾊﾞﾝﾊk)に
ラジオ体操に行って､カードにハンコ
(도장ﾄｼﾞｬﾝ)を押してもらった要領です
毎日、シールを貼り始めると
シールを貼らないと何だか気持ち悪くなります(°д°；)
シールが貼りたくて～
シールが貼りたくて～
今日も運動をするのです( ´艸｀)
シールが１０個貯まるごとに
アイスクリーム１つ食べれるとか
さらなる、ご褒美を作ってもいいかも
とても単純な方法(단순한 방법
ﾀﾝｽﾅﾝ ﾊﾞﾝﾎﾞp)ですが
シンプルなことの方が、本能(본능ﾎﾞﾝﾇﾝ)を
刺激するので、続けられて、効果もあると
山の天狗様も言っていました
もちろん、これらの習慣化の方法は
ダイエットに限ったことではありません！
例えば(예를 들면ｲｪﾙr ﾄﾞｩrﾐｮﾝ)韓国語学習で
「毎日３０分、字幕なしで
韓ドラ鑑賞(감상ｶmｻﾝ)にチャレンジする」
とか
「１日１０個、単語(단어ﾀﾉ)を覚える」
と計画(계획ｹﾞｪﾌｪk)を立てたら
毎日、携帯のアラームをセットして
決まった時間に、学習をスタート
終わったら(끝나면ｯｸﾝﾅﾐｮﾝ)ご褒美として
カレンダーや手帳(수첩ｽﾁｮp)にシールを貼る
これを、２１日間続けられたら
さらに少しずつ、学習時間を増やしたり
学習方法を改善しながら継続するo(^▽^)o
ふぅ・・・何とか、ダイエットから
韓国語学習の話に結びつけ成功(성공ｿﾝｺﾞﾝ)(^o^;)
それから、２１日間習慣化を
支援してくれるアプリも発見(발견ﾊﾞrｷﾞｮﾝ)(^-^)/
「21 Habit」
２１日間、毎日、メールが送られてきて
「Yes（できた！）」
「No（できなかった！）」を記録(기록ｷﾛk)！
無料プランと有料プランがあって
有料プランは21ドルで、「Yes」のたびに
1ドル返金(환불ﾌｧﾝﾌﾞr)されるそうです(・∀・)
「No」の場合、1回につき、1ドルが
チャリティに寄付(기부ｷﾌﾞ)されるとか！
これも、面白いですね
(재미있네요ｼﾞｪﾐｲﾝﾈﾖ)(≡^∇^≡)
よかったら、試してみてくださいね
僕も、頑張って、ダイエットを続けます
それでは、最後に、一口韓国語
배 고파.(ﾍﾞ ｺﾊﾟ)腹減った。
배 고파요.(ﾍﾞ ｺﾊﾟﾖ)お腹が空きました。
배 불러.(ﾍﾞ ﾌﾞrﾛ)腹いっぱい。
배 불러요.(ﾍﾞ ﾌﾞrﾛﾖ)お腹いっぱいです。
힘내!(ﾋmﾈ!)頑張って！
힘내요!(ﾋmﾈﾖ)頑張ってください！
よし！頑張ろう!(힘 내자!ﾋm ﾈｼﾞｬ!)
ｐ．ｓ．
先日、ハングル検定を受けられた皆さま
大変お疲れ様でした！
(수고 하셨어요! ｽｺﾞ ﾊｼｮｯｿﾖ!)o(〃＾▽＾〃)o
頑張ったあなたに、心から拍手(박수ﾊﾞkｽ)です
ｐ．ｐ．ｓ．
この前、ご紹介した、友人Dr.アジの
英語学習iPhoneアプリ『THE・英語塾54』
なんと、アップルストアの教育カテゴリで
１位を取りました
ご購入下さった方、ありがとうございます
まだの方、ぜひオススメです＾＾
ｐ．ｐ．ｐ．ｓ．
地震の研究をしている人達によると
ここ数日、大きな地震に要注意だそうです＞＜
地震の予兆いろはかるた
という、昔から地震の予兆と言われてきた
自然現象をまとめたものがあるのですが
それらも各地で起こっているようです(＞＜;)
特に気になっているのは・・・
「千葉の漁港で200トンのイワシが大量死」
というニュース・・・
備えを万全にして用心しましょうねp(^-^)q
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ｼﾞﾅﾝﾀﾞr ﾏrﾌﾞﾄ)始めたダイエット
やっと(겨우ｷﾞｮｳ)１Kg減ったような・・・
減らないような・・・
きついよ～
まだまだ、ズボンが(바지가
ﾊﾞｼﾞｶﾞ)、きついよ～(｡＞0＜｡)
というわけで・・・
なんとなーく
ひもじいエブリデイo(；△；)o
気分は、断食(단식ﾀﾞﾝｼk)エブリナイッ
だけど痩せナイ、やるせナイッ
・・・
悲しいときー(슬플 때ｽrﾌﾟr ｯﾃ)
夜、韓ドラ見てて、うまそ～な
チゲ(찌개)を食べてるシーンで、思わず
生つば(군침ｸﾝﾁm)ゴックンしてしまうとき・・・
カナシイトキ・・・(TωT)
・・・
食べたい、食べたい、みーんな食べたい(｀ε´)
みーんな食べたら、お昼寝しよう
(낮잠 자자ﾅｯｼﾞｬm ｼﾞｬｼﾞｬ)(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
・・・
だ、だめであります・・・
せ、拙者・・・は、腹が減って
(배가 고파서 ﾍﾞｶﾞ ｺﾊﾟｿ)
ブ、ブログが書けないであります・・・ヽ(;´Д｀)ノ
・・・
母さーん(엄마ｵmﾏ)！
白飯(흰밥ﾋﾝﾊﾞp)持って来て～(＠Д＠；
ヒャヒャヒャヒャ～
マイウーマイウー
やっぱり、日本人は、米(쌀ｯｻr)だなぁ！
もちろん(물론ﾑrﾛﾝ)韓国人も、米だよなぁ！
・・・
KOROに、コメを与えないで下さい！
いや、やっぱり、与えて下さい
(´□｀｡)・・・
あぁぁぁ・・・幻覚(환각ﾌｧﾝｶﾞk)がぁぁぁ・・・
お肉(고기ｺｷﾞ)の幻覚がぁぁぁ・・・
・・・
ハァハァハァ・・・あ・・・((ﾟmﾟ;)
み、皆さま、い、いらしてたんですか？
(오셨서요?ｵｼｮｯｿﾖ?)
すみません
ちょっと発狂しちゃってて
でも(하지만ﾊｼﾞﾏﾝ)・・・
『そんなに食べてないの
』『何日くらい、断食してるの
』と訊かれれば・・・
『・・・いえ、毎日(매일ﾒｲﾙ)２食は
しっかり、食べてますが・・・』
と、遠い目をしながら
答えるKOROなわけで・・・(￣ー￣；
・・・
きっと「ダイエット中(다이어트중
ﾀﾞｲｵﾄｩｼﾞｭﾝ)」だと思うから
余計に食べたい気になるに違いない(ﾟ＿ﾟi)
そうだ！
もともと(원래ｳｫrﾚ)少食(소식
ｿｼk)だったと思い込もう(･Θ･;)
イメージングが大切だ！よしっ
『僕は、胃(위ｳｨ)が小さいので・・・
ごはん、半膳くらいしか入らないので・・・
チョットダケ、ヨソッテクダサイナ・・・』(;´Д`)ノ
・・・
満腹(만복ﾏﾝﾎﾞk)だなぁ～
いつまでたっても、満腹だなぁ～(-з-)
もう、空気と水(공기와 물
ｺﾞﾝｷﾞﾜｧ ﾑr)だけで、満腹だなぁ・・・(´＿｀｡)
・・・
よ、よし！何だか、ちょっとだけ(조금
ﾁｮｸm)満たされてきた気がするど・・・
この調子だど！イメージングだど(ﾉ´▽｀)ﾉ
・・・
自分(자신ｼﾞｬｼﾝ)を見つめ直し、もう一度
(한번 더ﾊﾝﾎﾞﾝ ﾄﾞ)やる気を高めるためにも
イメージング以外にも、最近(요즘
ﾖｼﾞｭm)気を付けていることについて
書いておきたいと思います
①間食しない
(간식 안먹는다ｶﾝｼk ｱﾝﾓﾝﾇﾝﾀﾞ)
あ、当たり前ですが
(당연하지만ﾀﾞﾝﾖﾅｼﾞﾏﾝ)・・・
夜中に(한밤중에ﾊﾝﾊﾞmｼﾞｭﾝｴ)
豆もちとか食べないようにしています(・ω・)/
男は(남자는ﾅmｼﾞｬﾇﾝ)黙って(입다물고
ｲpﾀﾞﾑrｺﾞ)、昼＆夜の２食のみ
②よく噛んで食べる
(잘 씹어 먹는다ｼﾞｬr ｯｼﾎﾞ ﾓﾝﾇﾝﾀﾞ)
よく噛んで食べると(잘 씹어 먹으면
ｼﾞｬr ｯｼﾎﾞ ﾓｸﾞﾐｮﾝ)太らないし
ちょっとで満腹になるんだって
ホントは、かきこみたい！がっつきたい！(´□｀｡)
でも、一口ごとに、箸(젓가락
ｼﾞｮｯｶﾗk)をいったん置いて
5０回くらい噛むように
心がけたり、がけなかったり
③炭酸水を飲む
(탄산수를 마신다ﾀﾝｻﾝｽﾙr ﾏｼﾝﾀﾞ)
『KOROのヤツ、ダイエットするとか言っといて
コーラーやサイダー飲みまくってるらしいぜ！』
って、違いますよ(아니에요ｱﾆｴﾖ)
甘味料(감미료ｶmﾐﾘｮ)の入っていない
「発泡水」のことです(^-^)/
お腹が空いたとき(배가 고플 때ﾍﾞｶﾞ ｺﾌﾟr ｯﾃ)や
食事前(식사전ｼkｻｼﾞｮﾝ)食事中(식사중ｼkｻｼﾞｭﾝ)に
炭酸水を飲んで、お腹を膨らまして
食べる量を減らすダイエット法です
炭酸水は便秘(변비ﾋﾞｮﾝﾋﾞ)の緩和や
利尿作用(이뇨작용ｲﾆｮｼﾞｬｷﾞｮﾝ)もあって
デトックス効果も期待できるんですって( ´艸｀)ﾎﾎﾎ
「血管の拡張」「代謝アップ」「疲労回復」
(피로회복ﾋﾟﾛﾌｪﾎﾞk)など、健康にも良いそうですよ
もうちょっと、結果(결과ｷﾞｮrｸﾞｧ)が出たら
また、詳しくお知らせしますね(^O^)/
④毎日３０分以上歩く
(매일 30분 이상 걷는다ﾒｲr ｻmｼpﾌﾞﾝ ｲｻﾝ ｺﾝﾇﾝﾀﾞ)
歩け！歩け！アールケ！アルケー！(＠Д＠；
天気の良い日は(날씨가 좋은 날은
ﾅrｯｼｶﾞ ｼﾞｮｳﾝ ﾅﾙﾝ)、もちろん
外の風景を楽しみながらも良いですが
天気の悪い日や、夜遅い日はコレ
負荷(부하ﾌﾞﾊ)をかけて歩けるし
時間と歩数もカウントしてくれるスグレモノ
本を読んだり(책을 읽거나ﾁｪｸﾞr ｲrｺﾞﾅ)
TVを見たり､iPhoneをいじったりしながら
できるので､飽きずに続けられますo(^▽^)o
でも、毎日、歩くのって
いざやってみると､意外と
おっくうですよね(귀찮네요ｷｨﾁｬﾝﾈﾖ)
『今日は、疲れたから、１日位、いいか・・・』
なんて、サボリたくなります
よし！まずは、習慣化(습관화
ｽpｶﾞｧﾇｧ)しなくちゃ
人は21日間（３週間）同じ(같은
ｶﾞﾄｩﾝ)行動(행동ﾍﾝﾄﾞﾝ)をとり続けると
急速にその行動への抵抗感がなくなって
習慣化する確率が(확률이
ﾌｧﾝﾆｭﾘ)高まるそうです(°∀°)b
最初は、ちょっと苦痛(고통ｺﾞﾄﾝ)ですが
一度、習慣化されてしまえば
毎日のお風呂(목욕ﾓｷﾞｮk)や歯磨きなどと同様に
やるのが当たり前になるという寸法です(・∀・)
ということで、まずは、２１日間
続けるための工夫をご紹介(소개ｿｹﾞ)
毎日、iPhoneのアラームを同時刻にセットして、鳴ったら運動開始(시작ｼｼﾞｬk)
そう！パブロフの犬です
ベルが鳴る→エサ(먹이ﾓｷﾞ)をもらえる
→よだれを垂らす
ワンアラームが鳴る→運動(운동ｳﾝﾄﾞﾝ)する
→痩せる
ワンシールのご褒美(상ｻﾝ)脳は、ご褒美、報酬(보수ﾎﾞｽ)を
与えてやると､やる気を出すそうです
ご褒美は大層なものでなくても
些細な報酬で、十分効果(효과ﾋｮｸﾞｧ)があります！
コレは１００均で売ってるシールです
運動をしたら、カレンダー(달력ﾀﾞrﾘｮk)に
このシールを一枚貼っていきます
子供の頃、夏休み(여름방학ﾖﾙmﾊﾞﾝﾊk)に
ラジオ体操に行って､カードにハンコ
(도장ﾄｼﾞｬﾝ)を押してもらった要領です
毎日、シールを貼り始めると
シールを貼らないと何だか気持ち悪くなります(°д°；)
シールが貼りたくて～
シールが貼りたくて～
今日も運動をするのです( ´艸｀)
シールが１０個貯まるごとに
アイスクリーム１つ食べれるとか
さらなる、ご褒美を作ってもいいかも
とても単純な方法(단순한 방법
ﾀﾝｽﾅﾝ ﾊﾞﾝﾎﾞp)ですが
シンプルなことの方が、本能(본능ﾎﾞﾝﾇﾝ)を
刺激するので、続けられて、効果もあると
山の天狗様も言っていました
もちろん、これらの習慣化の方法は
ダイエットに限ったことではありません！
例えば(예를 들면ｲｪﾙr ﾄﾞｩrﾐｮﾝ)韓国語学習で
「毎日３０分、字幕なしで
韓ドラ鑑賞(감상ｶmｻﾝ)にチャレンジする」
とか
「１日１０個、単語(단어ﾀﾉ)を覚える」
と計画(계획ｹﾞｪﾌｪk)を立てたら
毎日、携帯のアラームをセットして
決まった時間に、学習をスタート
終わったら(끝나면ｯｸﾝﾅﾐｮﾝ)ご褒美として
カレンダーや手帳(수첩ｽﾁｮp)にシールを貼る
これを、２１日間続けられたら
さらに少しずつ、学習時間を増やしたり
学習方法を改善しながら継続するo(^▽^)o
ふぅ・・・何とか、ダイエットから
韓国語学習の話に結びつけ成功(성공ｿﾝｺﾞﾝ)(^o^;)
それから、２１日間習慣化を
支援してくれるアプリも発見(발견ﾊﾞrｷﾞｮﾝ)(^-^)/
「21 Habit」
２１日間、毎日、メールが送られてきて
「Yes（できた！）」
「No（できなかった！）」を記録(기록ｷﾛk)！
無料プランと有料プランがあって
有料プランは21ドルで、「Yes」のたびに
1ドル返金(환불ﾌｧﾝﾌﾞr)されるそうです(・∀・)
「No」の場合、1回につき、1ドルが
チャリティに寄付(기부ｷﾌﾞ)されるとか！
これも、面白いですね
(재미있네요ｼﾞｪﾐｲﾝﾈﾖ)(≡^∇^≡)
よかったら、試してみてくださいね
僕も、頑張って、ダイエットを続けます
それでは、最後に、一口韓国語
배 고파.(ﾍﾞ ｺﾊﾟ)腹減った。
배 고파요.(ﾍﾞ ｺﾊﾟﾖ)お腹が空きました。
배 불러.(ﾍﾞ ﾌﾞrﾛ)腹いっぱい。
배 불러요.(ﾍﾞ ﾌﾞrﾛﾖ)お腹いっぱいです。
힘내!(ﾋmﾈ!)頑張って！
힘내요!(ﾋmﾈﾖ)頑張ってください！
よし！頑張ろう!(힘 내자!ﾋm ﾈｼﾞｬ!)
ｐ．ｓ．
先日、ハングル検定を受けられた皆さま
大変お疲れ様でした！
(수고 하셨어요! ｽｺﾞ ﾊｼｮｯｿﾖ!)o(〃＾▽＾〃)o
頑張ったあなたに、心から拍手(박수ﾊﾞkｽ)です
ｐ．ｐ．ｓ．
この前、ご紹介した、友人Dr.アジの
英語学習iPhoneアプリ『THE・英語塾54』
なんと、アップルストアの教育カテゴリで
１位を取りました
ご購入下さった方、ありがとうございます
まだの方、ぜひオススメです＾＾
ｐ．ｐ．ｐ．ｓ．
地震の研究をしている人達によると
ここ数日、大きな地震に要注意だそうです＞＜
地震の予兆いろはかるた
という、昔から地震の予兆と言われてきた
自然現象をまとめたものがあるのですが
それらも各地で起こっているようです(＞＜;)
特に気になっているのは・・・
「千葉の漁港で200トンのイワシが大量死」
というニュース・・・
備えを万全にして用心しましょうね
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