本日のランチと不眠

さて、体重管理について、そろそろ真面目に取り組みます

歩けば大丈夫かなーって最初は思ってたけど、長時間歩くのは具合悪くなったりするし…夕ご飯で調整するしかなさそう

夕ご飯少なくする代わりに、

お昼ご飯はしっかり食べる❗️

ってことで、ランチは昨日仕込んだキーマカレー

今日のおうちランチ

キーマカレーは、玉ねぎ、茄子、ピーマン、ごぼう、エリンギ、いんげんが入ってますカロリーを下げるために、ひき肉ではなく、海老です

家で作ると何でも入れれるのがいい

我が家は基本、玄米と白米を半々で炊いてます

栄養が必要な時期なので、野菜ジュースもヘビロテ

妊娠してから、夜中に何度かトイレに起きるのですが、昨日はそのまま眠れなくなってしまいました

時間を見ると…朝4時半

旦那は忙しい人なので、ちょうどその時間まで仕事をしていたようで、「眠れない」と言ったら一緒に寝てくれたのですが…やっぱり眠れない

私は専業主婦だけど、彼は仕事があるので、彼の数時間の睡眠時間は貴重

私が眠れなくて動くことで、彼が起きてはいけないと思い…彼が寝付いたのを確認し、そっとベッドを出ました…

調べたら、妊娠中の不眠ってよくあるみたいです

最初は「身体のあちこちがかゆい」と気になったりして、寝る前に全身保湿クリームを塗ったのに、眠れないので改めてかゆいところに塗ったりします

クリームを塗るために起き上がるので、また目が冴えてしまう

昨日は更に、かゆみが落ち着いた後、急に大きくなったお腹の「皮膚が張る感じ」があり、今度はそれが苦しくて気になる…

結局、不眠対策と言われる温かい牛乳を飲んで、ソファで寝ました

仕事をしている妊婦さんは、大変だな、ほんと…

お腹が大きくなってきたことも気になるし、遂に抱き枕を買おうかなー