薄毛・抜け毛にも効果的なマルチビタミンミネラル♪
みなさん、こんにちは！
最近、マルチビタミンミネラルやマルチビタミンには様々なビタミン栄養素が含まれている為、美肌作りや健康維持にはかかせないものだと紹介しました。
最近、私の周りには薄毛に悩んでいる方がいたので、マルチビタミンがどれだけ体に有効な成分かということと、服用方法をお教えしますね！
薄毛に悩んでいる知人は、薄毛にはビタミンと亜鉛が効果的だと聞き購入したはいいもののお店に足を運んだ際に、マルチビタミンミネラルを購入したは良いものの、亜鉛とビタミン量の摂取バランスが気になったようです
マルチビタミンミネラルには、ビタミン成分だけでなく、亜鉛も含まれています。ですが、亜鉛をサプリメントとして単体購入する方が、より効果があるんじゃないのか気になりまよね。・・・亜鉛だけの過剰摂取になっても困りますよね。
◆◆◆マルチビタミンと亜鉛の摂取方法について◆◆◆
なるべく「マルチビタミン」を朝
摂取！
「亜鉛」を夜
摂取すると良いですよ♪
もし、亜鉛が含まれているサプリメントを単体で購入して、１錠で１０mgを超えているのであれば、１日おきに摂取すると良いかもしれません
例） 月曜→亜鉛
火曜→マルチビタミン
水曜→亜鉛
木曜→マルチビタミン
金曜→亜鉛
亜鉛は薄毛改善や育毛に効果的です。しかし、「マルチビタミンミネラル」には「セレン・ヨウ素・鉄・パントテン酸・ビオチン・ビタミンA・C・E」といった成分が入っていると思います。これらの栄養も薄毛を改善し、育毛には欠かせません。ですから、マルチビタミンミネラルを摂取すると良いのですが、マルチビタミン商品それぞれ、配合量が違いますので、購入する際には、気をつけて表示をみてみると良いでしょう！
亜鉛１日に摂取量の目安は１５mgまでなら安全です。通常の食生活からも摂取することができるので、サプリメントで補う場合には、１日１０mgを目安にしましょう
少し難しい話ですが、亜鉛１７mgを２週間、摂取すると銅の代謝に異常が起こり、抗酸化酵素であるスーパーオキシドジスムターゼ（SOD）の活性が低くなる人がいることが分かっています。
このSODは活性酸素を退治します。つまり抗酸化作用が働くので、アンチエイジング効果があるのです！亜鉛をとり過ぎると、SODの活性が低くなり、活性酸素が増え、細胞が老化します。亜鉛のとり過ぎは気をつけなければいけません。
◆◆◆平均的な亜鉛の所要量◆◆◆
亜鉛・所要量
９－１１歳の男女 ： 7mg
１２－１４歳の男女： 8mg
１５－１７歳の男性：10mg
１５－１７歳の女性： 9mg
１８－２９歳の男性：11mg
１８－２９歳の女性： 9mg
３０－４９歳の男性：12mg
３０－４９歳の女性：11mg
５０－６９歳の男性：11mg
５０－６９歳の女性：10mg
７０歳以上の男性 ：10mg
７０歳以上の女性 ： 9mg
簡単な目安にしてみて下さい。また、機会があった時には、もう少し詳しく亜鉛の効果についてご説明しますね♪
アズクリニック
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■■■施術内容■■■
医療レーザー脱毛／メソセラピー／ボトックス／ヒアルロン酸／W-PRP血小板療法／サーマクール／美肌プログラム／プラセンタ注射／ニンニク注射／オリジナル点滴／HEXフェイシャル／ミラクルリフト／ピアス穴あけ／ダーマローラー／ダーマスタンプ／メソスキン療法パピューレ法／ケミカルピーリング／クリスタルピーリング／メソアクシス／レーザー治療／メディカルダイエット(医療痩身)
※各院によって施術内容は異なります。
■■■販売商品・取り扱いお薬など■■■
MTコスメ(メタトロン)／ゼニカル・サノレックス(ダイエットピル)／ダイエットサプリ／プラズマハンディなど
最近、マルチビタミンミネラルやマルチビタミンには様々なビタミン栄養素が含まれている為、美肌作りや健康維持にはかかせないものだと紹介しました。
最近、私の周りには薄毛に悩んでいる方がいたので、マルチビタミンがどれだけ体に有効な成分かということと、服用方法をお教えしますね！
薄毛に悩んでいる知人は、薄毛にはビタミンと亜鉛が効果的だと聞き購入したはいいもののお店に足を運んだ際に、マルチビタミンミネラルを購入したは良いものの、亜鉛とビタミン量の摂取バランスが気になったようです
マルチビタミンミネラルには、ビタミン成分だけでなく、亜鉛も含まれています。ですが、亜鉛をサプリメントとして単体購入する方が、より効果があるんじゃないのか気になりまよね。・・・亜鉛だけの過剰摂取になっても困りますよね。
◆◆◆マルチビタミンと亜鉛の摂取方法について◆◆◆
なるべく「マルチビタミン」を朝
摂取！「亜鉛」を夜
摂取すると良いですよ♪もし、亜鉛が含まれているサプリメントを単体で購入して、１錠で１０mgを超えているのであれば、１日おきに摂取すると良いかもしれません
例） 月曜→亜鉛
火曜→マルチビタミン
水曜→亜鉛
木曜→マルチビタミン
金曜→亜鉛
亜鉛は薄毛改善や育毛に効果的です。しかし、「マルチビタミンミネラル」には「セレン・ヨウ素・鉄・パントテン酸・ビオチン・ビタミンA・C・E」といった成分が入っていると思います。これらの栄養も薄毛を改善し、育毛には欠かせません。ですから、マルチビタミンミネラルを摂取すると良いのですが、マルチビタミン商品それぞれ、配合量が違いますので、購入する際には、気をつけて表示をみてみると良いでしょう！
亜鉛１日に摂取量の目安は１５mgまでなら安全です。通常の食生活からも摂取することができるので、サプリメントで補う場合には、１日１０mgを目安にしましょう
少し難しい話ですが、亜鉛１７mgを２週間、摂取すると銅の代謝に異常が起こり、抗酸化酵素であるスーパーオキシドジスムターゼ（SOD）の活性が低くなる人がいることが分かっています。
このSODは活性酸素を退治します。つまり抗酸化作用が働くので、アンチエイジング効果があるのです！亜鉛をとり過ぎると、SODの活性が低くなり、活性酸素が増え、細胞が老化します。亜鉛のとり過ぎは気をつけなければいけません。
◆◆◆平均的な亜鉛の所要量◆◆◆
亜鉛・所要量
９－１１歳の男女 ： 7mg
１２－１４歳の男女： 8mg
１５－１７歳の男性：10mg
１５－１７歳の女性： 9mg
１８－２９歳の男性：11mg
１８－２９歳の女性： 9mg
３０－４９歳の男性：12mg
３０－４９歳の女性：11mg
５０－６９歳の男性：11mg
５０－６９歳の女性：10mg
７０歳以上の男性 ：10mg
７０歳以上の女性 ： 9mg
簡単な目安にしてみて下さい。また、機会があった時には、もう少し詳しく亜鉛の効果についてご説明しますね♪
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