夏フェス・海・レジャーシーズン
みなさん、こんにちは！
やっぱり夏・秋の季節はアウトドアをする人が多いんじゃなですか？
夏は海に行きたくなるし、秋は特にアウトドアの季節にはうってつけなんですよ。
今回は『レジャーシーズンをより快適に過ごす為には』どうしたらいいのかについてお教えしちゃいます。
レジャーといっても、けがや病気もつきものですし、危険がありますよね！
万が一の場合に備えて、起こりやすいけがや病気の応急処置の方法を知っておく必要がありますよ。
アウトドアはまず、計画をたてて実行すると思うんですが・・・自分にあった無理のない計画にしないと大変です。初心者の人だと経験がない分、計画立てって難しいですよね。
では、ここで！
初心者でも大丈夫！
アウトドアの計画立て講座♪
◎行くメンバーの年齢や体力などに合った無理のない計画(行き先、日程、遊び方など)を立てる。
◎前日は早めに寝て、睡眠時間をしっかりとるようにする。
◎前持って、起きる可能性のあるケガや病気を把握し、処置できるようにしておく。
◎危険な場所を把握しておき、危険な場所には絶対に立ち入らないようにしておく。
◎行き先にあった身なりをする。服装は体温調節ができるように、脱ぎ着できるようなカーディガンを１枚持っておくといいかもしれませんよ。
◎遊ぶ前には、きちんとストレッチするか、体をならしておく。特に、普段運動をしていない人が急に体を動かすと負担になっちゃうんで、しっかり事前運動を行いましょう！
これを守れるなら、良い計画がたてられますよ♪
ちょっと待って下さい！！良い計画の立て方の中に起こりやすいケガや病気の事前把握がありますが・・・
どんなことが起こるかよくわからない人もいると思うので、海や山別に項目分けをして起こりやすい病気を説明しますね。
★海～sea～
◎日焼け
・・・紫外線ってお肌の大敵ですが・・・強い紫外線を浴びると皮膚が炎症を起こして、やけどしている状態なんです！しかし、紫外線を沢山浴びるとストレスが溜まる上に、皮膚の免疫力がぐんと下がるので感染症にもかかりやすいようです。
◎こむら返り
・・・足の筋肉が収縮し続けることで、足がつった状態になることなんです。水泳中に起こりやすいんですが、溺れやすくなるんで事前のストレッチは重要です！知らない人も多いと思うんですが・・・熱中症や脱水症状の前兆として起こるんです。
◎切り傷orすり傷
・・・砂浜を歩いていたり、岩で足を切った、擦ったなんて経験があると思いますが、アウトドア時には傷口から最近感染を起こしやすいので気をつけましょうね！
◎虫さされorクラゲさされ
・・・水泳中、クラゲに刺されたり、虫に刺される、またはプランクトンのトゲが皮膚を刺激することでチクチクするんです。赤くなったり、時には水ぶくれができたりするので何てことないと思っていても・・・ちゃんと処置した方がいいんですよ
◎溺水(水おぼれ)
・・・海は命の危険と隣り合わせなんです。ちゃんと備えて準備運動しておきましょう！
★山～mountain～
◎打撲or捻挫(ねんざ)or骨折
・・・場合によっては、病院へ行かなければいけないこともあります！頭部、胸部、腹部、腰を強打した際には自分で処置しないで、診察にかかりましょう。
◎虫さされ
・・・蚊や蜂、アブなど山には虫がいっぱいいます。事前に虫除けシートやスプレーをしておけば対処できるものもあるのですが、場合によってはショック症状が出るので注意しましょう。
◎熱中症
・・・海でも起こりやすいことなのですが、炎天下で遊んだり、山のような高温多湿の環境に長時間いると、体温調節ができず、体温上昇やめまいを引き起こします。
◎やけど
・・・海でも言えることなのですが・・・花火や野外調理の際に起こりますよ。すぐに冷やして対応しましょう。
これで病気や計画立てがしっかりできると思います。家族や彼女・彼氏、友達とアウトドアに出かける時にはプロ並みのアウトドア体験を披露できるんじゃなのでしょうか。初心者の人もこれで大丈夫ですよね♪
アウトドアの服装選びが難しかったら・・・やっぱり専門のスポーツ・アウトドア用品店で購入する方がいいですよ。
ノースフェイスやコロンビアは、芸能人で着用されている方も多いようですので、人気がありますよね♪
蒼井優さんのような森ガールもアウトドア用品のリュック使っていたので一般の私たちも憧れちゃいます！今からでもアウトドアファッションに挑戦です。山ガールになります！
蒼井優ら芸能人が多数愛用されてるブランド『ノースフェイス』は
→こちら！
可愛いだけじゃなく機能も整ってるって良いですよね♪
きちんとしたアウトドア道具でお出かけしましょう！
アズクリニック
アズクリニックHPはこちらへ！
★京橋院
【フリーダイヤル】0120-548989(ご予約はやく)
【住所】〒534-0024
大阪市都島区東野田町2-9-23
晃進ビル5F
【メール】kyoubashi@az-clinic.com
【備考】完全予約制／水曜休診
★神戸元町院
【フリーダイヤル】0120-187-111
【住所】〒650-0012
神戸市中央区北長狭通4-2-5
ローレル元町7F
【メール】kobemotomachi@az-clinic.com
【備考】完全予約制／年中無休
★福岡院
【フリーダイヤル】0120-743-466
【住所】〒813-0016
福岡市東区香椎浜3-12-1
イオン香椎浜ショッピングセンター2F
【メール】fukuoka@az-clinic.com
【備考】完全予約制／年中無休
◎無料カウンセリング予約→こちらへ！
◎無料メール相談→こちらへ！
◎ドクターへ直接メール→こちらへ！
気軽にお問い合わせ下さい。
■■■施術内容■■■
医療レーザー脱毛(永久保証・永久脱毛)／メソセラピー／ボトックス／ヒアルロン酸／W-PRP血小板療法／サーマクール／美肌プログラム／プラセンタ注射／ニンニク注射／オリジナル点滴／HEXフェイシャル／ミラクルリフト／ピアス穴あけ／ダーマローラー／ダーマスタンプ／メソスキン療法パピューレ法／ケミカルピーリング／クリスタルピーリング／メソアクシス／レーザー治療／メディカルダイエット(医療痩身)
※各院によって施術内容は異なります。
■■■販売商品・取り扱いお薬など■■■
MTコスメ(メタトロン)／ゼニカル・サノレックス(ダイエットピル)／ダイエットサプリ／プラズマハンディなど
やっぱり夏・秋の季節はアウトドアをする人が多いんじゃなですか？
夏は海に行きたくなるし、秋は特にアウトドアの季節にはうってつけなんですよ。
今回は『レジャーシーズンをより快適に過ごす為には』どうしたらいいのかについてお教えしちゃいます。
レジャーといっても、けがや病気もつきものですし、危険がありますよね！
万が一の場合に備えて、起こりやすいけがや病気の応急処置の方法を知っておく必要がありますよ。
アウトドアはまず、計画をたてて実行すると思うんですが・・・自分にあった無理のない計画にしないと大変です。初心者の人だと経験がない分、計画立てって難しいですよね。
では、ここで！
初心者でも大丈夫！
アウトドアの計画立て講座♪
◎行くメンバーの年齢や体力などに合った無理のない計画(行き先、日程、遊び方など)を立てる。
◎前日は早めに寝て、睡眠時間をしっかりとるようにする。
◎前持って、起きる可能性のあるケガや病気を把握し、処置できるようにしておく。
◎危険な場所を把握しておき、危険な場所には絶対に立ち入らないようにしておく。
◎行き先にあった身なりをする。服装は体温調節ができるように、脱ぎ着できるようなカーディガンを１枚持っておくといいかもしれませんよ。
◎遊ぶ前には、きちんとストレッチするか、体をならしておく。特に、普段運動をしていない人が急に体を動かすと負担になっちゃうんで、しっかり事前運動を行いましょう！
これを守れるなら、良い計画がたてられますよ♪
ちょっと待って下さい！！良い計画の立て方の中に起こりやすいケガや病気の事前把握がありますが・・・
どんなことが起こるかよくわからない人もいると思うので、海や山別に項目分けをして起こりやすい病気を説明しますね。
★海～sea～
◎日焼け
・・・紫外線ってお肌の大敵ですが・・・強い紫外線を浴びると皮膚が炎症を起こして、やけどしている状態なんです！しかし、紫外線を沢山浴びるとストレスが溜まる上に、皮膚の免疫力がぐんと下がるので感染症にもかかりやすいようです。
◎こむら返り
・・・足の筋肉が収縮し続けることで、足がつった状態になることなんです。水泳中に起こりやすいんですが、溺れやすくなるんで事前のストレッチは重要です！知らない人も多いと思うんですが・・・熱中症や脱水症状の前兆として起こるんです。
◎切り傷orすり傷
・・・砂浜を歩いていたり、岩で足を切った、擦ったなんて経験があると思いますが、アウトドア時には傷口から最近感染を起こしやすいので気をつけましょうね！
◎虫さされorクラゲさされ
・・・水泳中、クラゲに刺されたり、虫に刺される、またはプランクトンのトゲが皮膚を刺激することでチクチクするんです。赤くなったり、時には水ぶくれができたりするので何てことないと思っていても・・・ちゃんと処置した方がいいんですよ
◎溺水(水おぼれ)
・・・海は命の危険と隣り合わせなんです。ちゃんと備えて準備運動しておきましょう！
★山～mountain～
◎打撲or捻挫(ねんざ)or骨折
・・・場合によっては、病院へ行かなければいけないこともあります！頭部、胸部、腹部、腰を強打した際には自分で処置しないで、診察にかかりましょう。
◎虫さされ
・・・蚊や蜂、アブなど山には虫がいっぱいいます。事前に虫除けシートやスプレーをしておけば対処できるものもあるのですが、場合によってはショック症状が出るので注意しましょう。
◎熱中症
・・・海でも起こりやすいことなのですが、炎天下で遊んだり、山のような高温多湿の環境に長時間いると、体温調節ができず、体温上昇やめまいを引き起こします。
◎やけど
・・・海でも言えることなのですが・・・花火や野外調理の際に起こりますよ。すぐに冷やして対応しましょう。
これで病気や計画立てがしっかりできると思います。家族や彼女・彼氏、友達とアウトドアに出かける時にはプロ並みのアウトドア体験を披露できるんじゃなのでしょうか。初心者の人もこれで大丈夫ですよね♪
アウトドアの服装選びが難しかったら・・・やっぱり専門のスポーツ・アウトドア用品店で購入する方がいいですよ。
ノースフェイスやコロンビアは、芸能人で着用されている方も多いようですので、人気がありますよね♪
蒼井優さんのような森ガールもアウトドア用品のリュック使っていたので一般の私たちも憧れちゃいます！今からでもアウトドアファッションに挑戦です。山ガールになります！
蒼井優ら芸能人が多数愛用されてるブランド『ノースフェイス』は
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可愛いだけじゃなく機能も整ってるって良いですよね♪
きちんとしたアウトドア道具でお出かけしましょう！
アズクリニック
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【フリーダイヤル】0120-548989(ご予約はやく)
【住所】〒534-0024
大阪市都島区東野田町2-9-23
晃進ビル5F
【メール】kyoubashi@az-clinic.com
【備考】完全予約制／水曜休診
★神戸元町院
【フリーダイヤル】0120-187-111
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神戸市中央区北長狭通4-2-5
ローレル元町7F
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【備考】完全予約制／年中無休
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【備考】完全予約制／年中無休
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■■■施術内容■■■
医療レーザー脱毛(永久保証・永久脱毛)／メソセラピー／ボトックス／ヒアルロン酸／W-PRP血小板療法／サーマクール／美肌プログラム／プラセンタ注射／ニンニク注射／オリジナル点滴／HEXフェイシャル／ミラクルリフト／ピアス穴あけ／ダーマローラー／ダーマスタンプ／メソスキン療法パピューレ法／ケミカルピーリング／クリスタルピーリング／メソアクシス／レーザー治療／メディカルダイエット(医療痩身)
※各院によって施術内容は異なります。
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