洞爺湖マラソンが終わって１０日
あっという間に千歳ＪＡＬ国際マラソンが近づいてまいりました
２週間のスパンでフルマラソンってのは
自分の年齢を考えたらやめておくべきなんでしょうが
今回は自分のためではありませんので
決めたレースはちゃんと走りきります
レース前、１０日間のリンゴ娘への練習指示メニュー
これだけクリアして５月累計走行距離、１６０ｋｍ
故障で２月から３月を走れなかったのを思うと
よくここまでこれたものです
足の具合がはっきりしないので
まだロングの練習走は無し
１回のＲＵＮは最長距離、１５ｋｍまで
ビルドアップ・ラップも１ｋｍ５分まで
走り終わったら速攻で厳重なアイシング
レースで怖いのは頑張りすぎての故障再発
しかし走るのは本人、親が心配しても
しょうがないですね
さて気になるのは当日の千歳の天候
| 06月03日(日) |  晴時々曇 |
22℃12℃ | 10% | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:00 |  晴れ |
12.5℃ | 10% | 0㎜ | 96% |  2m/s |
| 09:00 |  曇り |
14.3℃ | 10% | 0㎜ | 94% | 1m/s |
| 15:00 |  晴れ |
22.4℃ | 10% | 0㎜ | 80% |  2m/s |
| 21:00 | 晴れ |
19.0℃ | 10% | 0㎜ | 96% |  2m/s |
| 日付 | 天気 | 気温 | 降水確率 | 降水量 | 湿度 |
風 |
フルマラソンのスタート、１０時２０分
気温は１６度～１８度くらいでしょうか
風も弱そうですし、暑くなりそうです
道中、水をかぶって体温を上げないようにして
日陰を選んで走る作戦でまいります
打ち上げのルービーが美味しそうです
オヤジの楽しみは
それだけあれば大丈夫（たぶん）
５月２９日（火）の朝ＲＵＮ
平岡方面～競技場サブグラウンド
１３ｋｍ
１時間１３分１７秒
５分３８秒
５月累計走行距離 １８６ｋｍ
千歳の次は４週間後の函館マラソン
過去２回、ボチボチのはっきりしないタイムでしたが
今シーズンのＲＵＮに気合を入れられるような
走りを目指したいものです
では
