洞爺湖マラソンまで、残り2週間ちょっととなりました
洞爺湖ではなんとか良いタイムで走りたいので
ゴールデンウィーク後半もジタバタと走っています
5月2日（水）のＲＵＮ
競技場サブグラウンド
１５ｋｍ
１時間２０分０７秒
５分２０秒/１ｋｍ
毎度おなじみ、５ｋｍ×３の岩本流ビルドアップ
サブ４バージョン
大会１１日前にやる内容のいわゆるソツケン
定日の１週間前にやってみました
ソツケン目標（サブ４）
①２８分（５：３６）
②２７分（５：２４）
③２５分半（５：０６）
合計タイム、１時間２０分半（５：２２）
ソツケン結果
①２７分４２秒（５：３２）
②２６分５７秒（５：２３）
③２５分２５秒（５：０５）
合計タイム、１時間２０分０７秒（５：２０）
サブ４バージョン、なんとかギリギリでクリア
走り終わると右足かかとが痛くなったり
腰に張りが出てきたり、昨年同時期より
不安材料が多い感じ
それでも故障している個所もありませんし
これ以上の贅沢は言っちゃいけません
来週の水曜日に最後のビルドアップ
もう少し速いバージョンで走りたいものです
後は疲れ抜きに専念して洞爺湖へ向かいます
さて今年のフルマラソン初戦はいかに
競技場に咲いている花
梅だと思うのですが・・・・・・ａｚ嫁は違うと言うし、
さてさて
５月３日（木）のＲＵＮ
町内外周グルグル
１０ｋｍ
５８分５９秒
５分５３秒/１ｋｍ
身体が激重につき、ゆっくり６分/１ｋｍペース
競技場の中は風が吹きまくっています
ここで根性出しても誰も褒めてくれないので
町内外周で風から逃げてのエスケープＲＵＮ
５月４日（金）のＲＵＮ
厚別～大通り～西野
１９ｋｍ
１時間５０分５５秒
５分５０秒/１ｋｍ
５月累計走行距離 ４４ｋｍ
我が家は札幌の東側の厚別方面
うちの息子は西側の西野に在住中
その息子、月に一度くらい厚別の実家へ
走って帰ってまいります
では父親は息子の逆ルートを走ってみようと
昨晩思いつきました
桜の名所、いつものサイクリングロードでＧＯ
万生公園の桜トンネル
同じく環状線あたりの桜
東札幌チャージセンター
食べてみました・・・・クリームチーズ大福
ベタベタしていて食べにくいが
レッドブルとの食べ合わせはナイスでした
豊平川に到着
ここまでで１０ｋｍ
明日の日刊スポーツ豊平川ハーフ
このあたりで応援する予定です
走られる皆様のご検討をお祈りいたします
大通り公園到着
公園内を走ると周囲に迷惑かなと思い
１丁目から１０丁目までは大人しく歩きます
北海道のランナーの聖地
ここにフィニッシュゲートを設置して
北海道マラソンのゴールとなります
１７丁目に最近オープン、キタカロウ・ラボ
もう少し暖かいと、絶品ソフトクリームをチャージ
するのですがね～、こう寒くっちゃパスです
、
円山公園で撮影中
これぞ北海道の花見
ジンギスカンの煙で桜の花をいぶりだし
どうも花を見ている人はいるようないないような・・・・
スタートから１６ｋｍ地点
本日、最大の難所
山の手地区の谷超えアップダウン
上りは伊達ハーフのトンネル前の坂よりキツい
上り切ったら琴似発寒川
こちらの川岸も桜が満開の良い景色です
この先ちょいとでゴールしました
これにて札幌横断ＲＵＮ終了
想像より３倍くらいしんどかったですが
また桜の時期にやってみたいものです
着替えなどを車で運送部隊のａｚ嫁が後を追って到着
息子君が、来週は母の日だからごちそうするよ
てなことで、普段は行かない
お高いほうの回るお寿司を、父親もちゃっかり
ごちそうになりましたとさ
では
