聞き耳立てて
「筋力」を保つ
筋肉の働きと減少するメカニズム
年齢を重ねると、だんだんと衰えていく筋肉。何もしないでいると、２０～３０歳代を
ピークに４０歳代ぐらいから筋肉の量はだんだん減り、特に足の筋肉量は、６０歳代では
２０歳の頃に比べて４０％も減るといわれています。
まったく活動しない状態では、筋肉は１日に０．５％ほど減り、その筋肉のパワーである
筋力は約１％と落ちます。これは、若い人でも高齢者でも同じ。
筋肉量減ると、ちょっとした段差につまずいたり、転びやすくなったりします。
また、突然の大きなけがや病気のときには、筋肉が分解されてエネルギーを生み出すので、
筋肉が少ない状態では生命を左右することも。
筋肉は、けがや病気から私達の体を守る役割も果たしているのです。
兵庫医科大学病院・整形外科 圓尾 圭史 講師
引用： 健康質問箱