うつは自分のせいでした

どーも、

ノートトレーナー、あざみです！

さー今回もおしゃべりしていきましょう！

テーマはこちら！

 

 うつは自分のせいでした 

ということで〜

よろしくお願いします。

読んでくださる「あなた」さま

ありがとうございます。

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※私の場合の話

うつで酷かった頃のことを

なんか考えてて

何でうつっぽくなったんだろ？とか

あの頃何考えてたんだろ？とか

思い返していくと

すべて自分のせいでした😂

まわりは何も変わってなかった

変わったのは自分のココロでした😂

職場特に問題なし

人間関係問題なし

環境とか問題なし

ただ

この先の人生やら何やら

他人と比べて何やら

○歳なのに何やら

などなど

勝手に一人歩きしてってしまったがために

なんかひとりで思い詰めて追い詰めた結果が

私をうつにさせた

自分で自分の首を絞めた

精神自殺のようなモノでしたな

うつとか精神的なことは

すべて自分が悪いわけではないでしょうが

たいがいが

自分のココロの反応のせいかと

↑ブッダさまの教え

だからココロの反応

捉え方や考え方を変えたら

下手すりゃうつとか精神的な問題は

減るのではないか？なんて思ったりも

楽観的に生きている人ほど

捉え方や考え方は軽やかなモノ

外側に問題はほぼなく

問題があるのは内側なコト多し

うつは私に色々教えてくれた

だから自分に寄り添う声かけの

ノートをたくさん書くようになった

自分で自分に寄り添うのが

一番早くて効果的✨

まだまだココロの学びは尽きないよーだ😌

そして書きすぎると手が痛いのだ✍️😣

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