鉄分不足に効果的な食べ物とは

ほとんどの女性は

鉄分不足と言われているみたい

鉄不足と言われても

何を食べたら良いのか…？？

よく言われるのは

ほうれん草

プルーン

海藻など

でもこれらよりも

効果があるのが

豚、鶏レバー

牛の赤身肉

マグロ

カツオ

だそうです！

私はよく

鶏のレバー食べます！！！

大好き♡

植物性と動物性の鉄は

種類が異なり

吸収率も違う

動物性の方が吸収率が高いから

効果があるそうです！！！

鉄不足さんは

ぜひレバーや赤身食べて。