run

今日は走る日。

先月からふと思い立って
週２で走り始めました。

最初はすぐに疲れて
筋肉痛もひどかったけど
少しずつ慣れてきた感じ。

でもまだまだ距離は短いので、
もっと伸ばして行きたいです。

お供はau携帯。
走った距離や時間を教えてくれるアプリが役立ってます。
今日のＢＧＭは『乙女番長』でした♪


さすがに仕事のあとはキツいけど
何も考えなくていい時間って
案外いいかも。

あ、運動開始して15分経たないと
脂肪燃焼しないらしいです。
15分経つと成長ホルモンが分泌されて
若返りにも効果があるとか。

もっと頑張れる自分になりたい。

もっと。