永遠の愛(*^.^*)
SHINOBU です
今日から、新学期のお子さんも多いと思います
昨夜は最後の宿題ラッシュのお手伝いしたりして、
「やっと、夏休みが終わった～」っとほっとされている方も
いらっしゃるかもしれませんよね
今月はゆっくりと、自分の時間を過ごしてくださいね
何かの始まりを迎えた方もいらっしゃるかもしれませんね
９月は大小様々と思いますが
いろいろなスタートの時期かなぁっと思います
私も９月からマタニティヨガのお勉強を始めました
そんなマタニティヨガの先日の授業の中で、
バースコーディネーターの先生に紹介いただいた
１冊の本がとても印象に残りました
「ママのおなかをえらんできたよ。」（池川 明さん著）
子どもたちの胎内記憶の言葉の本なんです。
ちょっと不思議な感じですよね
子どもたちが、生まれる前に、どうやってママとパパを選んできたのか
その記憶を子どもたちの言葉でつづられています
子どもに対する愛しさが大きくなるのはもちろん
自分の親に対しての想いも広がる１冊でした
親子の愛は永遠ですよね
今週の木曜夜のクラスでは、
そんな愛情、感情を司る「胸」を広げて
アナハタチャクラのバランスを整えていきます。
そして、自分や周りのヒトへの愛情を
もっと広げていけたらいいなぁっと思っています
SHINOBUヨーグルトを(~_~)
こんにちは
マタニティビクス担当ＭＩＫAです
朝食メニューとしておなじみのヨーグルト、
どういうふうに食べていますか?
私はレンジを使って簡単ジャムを
作ってトッピングして食べていましたが
ちょっと気になるニュースを
発見したのでご紹介
この夏、注目を集めているのが
プレーンヨーグルトに
ジャムやフルーツではなく、
塩を入れるというワザです。
ヨーグルト発祥の地である
ブルガリアなど東欧や、
地中海沿岸諸国で、
塩ヨーグルトは広く一般に使われています。
塩味がつくことでヨーグルトの酸味は
和らぎ酸っぱいものが苦手な人にも
食べやすくなります。
また塩の効果によりヨーグルトに
含まれるカルシウムやタンパク質が、
吸収されやすくなるともいわれます。
塩ヨーグルトのおすすめの割合は、
プレーンヨーグルト1パック(450グラム程度)に対して
塩小さじ2分の1、
しっかり塩味を付けたい方は
小さじ1杯程度
さらにポイントとしては、
塩を混ぜたヨーグルトを、
コーヒーのドリップフィルターなどを
使い水を切ること
こうしてできたヨーグルトは、
もっちりとクリームチーズのようになり、
パンにそのまま塗って食べるだけでもおいしく、
またサラダの具材としても使えるようになります。
ちょっと意外な取り合わせですが
手軽にできる塩ヨーグルト、
試してみる価値ありそうです
□□□麻布十番スタジオ(託児つき＆お子様連れＯＫ)□□□
ホットヨガ・骨盤矯正ヨガ・マタニティヨガ・マタニティビクス・ピラティス
体験レッスン随時受付中！
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頭スッキリ☆
こんばんは、aiです
今日も暑かったですねー
今日は、髪の毛を切りに行ってきました。
ついでに、ヘッドスパもしてもらってきましたよ
気持ちよかった～
途中寝てしまいました～(笑)はは
頭って本当に気持ちいいんですよね
お陰様で疲れが取れてスッキリです
さて、明日は、頭頂を刺激するポーズをいくつか入れようと思っています。
頭を刺激して疲れ、ストレスをスッキリさせちゃいましょうね！
お待ちしております
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季節を感じる瞬間(*⌒∇⌒*)
SHINOBU です
先週の週末は、
麻布十番のお祭りでしたねぇ
足を運んだ方もいらっしゃっるかと思います
祭り最終日の昨晩、
広尾でヨガの勉強会があったので、
その後、立ち寄ってみました
麻布十番祭りは2年ぶりの開催ということもあり、
いつも以上の賑わいだった気がします
今年は、東北のお店もたくさん出店しており、
あれも食べたい、あれも飲みたい
っと、気になる店が盛りだくさんでした
１日では回りきれないですねぇ
かつ凄い混雑で
麻布十番の商店街を歩くのに
片道２時間くらいかかってしまいました
でも、この人混みや、屋台の並びを見ると
それだけでワクワクしてしまいます
夏を感じます
そして、この祭りを堪能すると
もうすぐ夏も終わりなんだなぁ～
と、ちょっとしんみりした気分になってしまいます
ワクワク、しんみり、、、っといろいろな気持ちがありますが、
季節を感じる瞬間は、
ココロもカラダも幸せになれる瞬間です
こんな瞬間をこれからも大切に味わっていきたいです
みなさんも、いろいろな形で季節を堪能してくださいねッ
SHINOBUマスカラの捨てどき
皆さま こんにちは
ＡＩ（Ｎ）です
まだまだまだまだ、暑い
毎日を、いかかお過ごしでしょうか
最近の私は、お化粧をするのも面倒に
なり、ＢＢクリームを塗り、眉毛を描き、
ビューラー＆マスカラで力尽きて、
終了です
ところで、マスカラの捨てどきって
迷いませんか
固まってきて、まつ毛に液体があまり
つかないけど、でもあと一回使えそう・・・
って経験ありますよね
私は、そういう風になってくると、
夜マスカラに、乳液を一滴たらしてから寝ます
そうすると、朝使う時に、かたまりが溶けて、
少し液状に戻ってます。
そうやって、あと一回を二回、三回と
引き延ばして使ってます
このマスカラ、捨てようかしら
っとお考えのかた、試してみては
いかがでしょうか
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処暑
おはようございます、YUKARIです
昨日、8月23日は二十四節季の『処暑』
暑さがおさまる、終わる時期との事です
そんな気配はまったく感じられない猛暑が続いていますね
今朝の天気予報で今後の暑さ予報が出されていましたが、
9月もまだまだ暑い日が続くそうです！
しかし、10月になると平年より気温が低くなるとの事で、
一気に涼しくなるようです
あくまでも、予想ですが、体調を崩さないように気をつけたいですね。
まだまだ暑いですが、秋・冬に向けての
カラダ作りの準備をしておきたいものです
秋の気配を感じるにはまだ早そうですが、
心なしか空が少し高くなったように思えるし、
日の出時刻が遅くなり、日の入り時刻が少しづつ早くなってきていますね
季節は進んでいますね
今週も素敵な週末をお過ごしください
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セミの鳴き声は…(~_~)
こんにちは マタニティビクス担当ＭＩＫAです
ミーンミーンかジージーか、
それともシャワシャワか?
あなたにとってセミの鳴き声の
イメージはどんなものでしょうか?
ミーンミーンはミンミンゼミ、
ジージーは鳴き声が油で揚げ物を
している時のような音だからアブラゼミ、
そして西日本で定番なのがシャワシャワというクマゼミです。
日本のアニメにはセリフがなくても
状況を表すためにセミの鳴き声だけが流れる・・・
というシーンが見受けられます。
日本のアニメが好きだけど、
セミの鳴き声に慣れていない
ヨーロッパの人々にとって、
これは理解しがたいシーンなのだそうです。
中にはテレビが壊れて変な音が
出ていると勘違いする人もいるため、
セミの鳴き声の代わりに
音楽が流れるということも多いそう、
あの独特の余韻を楽しめないのは
ちょっともったいない気がします。
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オーラ写真
こんばんは、ai です
暑い日が続いてますが、お元気でお過ごしですか？
先日、スマホのアプリを検索していたら、
「オーラ写真」というのを見つけたので、早速インストールしてみました
オーラの色、明るさなどによって、現在の自分の心や身体の状態を知ることができるみたいです
ちなみに、私の色は「グリーン」でした
自分自身と周囲との調和が取れた状態だそうです
いい感じみたいですね(笑)
この結果を見て、明日のレッスン、いつも以上に皆さんとたのしくヨガ出来るような気がしてきて、なんかわくわくしてきました～
暑さでだる～くなってますが、ヨガですっきり疲れを取りましょうね！
お待ちしてます
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新月ヨガ(｡-人-｡)☆
SHINOBU です
新月の日は不思議な宇宙のエネルギーに 満ちており、
新しいことを始めるとか願い事をするとかに適しております。
発展、 成長するパワーにあふれているのが新月です
そんな新月の日に、鎌倉の海で新月ヨガを行いました
海に向かって、月礼拝
「三日月のポーズ(ローランジ)」
そして芝生の上で「シャバアサナ」
全てを委ね安心感の中で癒しをいただきました
こんな感じで、充電完了です
お休み明け１週目、
はりきってレッスンを行ってまいります
今週もステキな１週間を過ごしください
SHINOBUＳＰＦ
皆さま こんばんは
ＡＩ（Ｎ）です
猛暑、酷暑の毎日、いかが
お過ごしでしょうか
私は、紫外線とういう天敵から
逃れることに日々、必死です
その紫外線から、体を防御する
必須アイテム日焼け止めクリームを
買う時に必ずチェックする単語と数字、
『ＳＰＦ１０』何を表わしているのか、
わかりますか
ＳＰＦ・・・Ｓｕｎ Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ Ｆａｃｔｏｒ の略で、
紫外線を浴びた際に、皮膚が赤くなるまでの
時間を何倍に長くできるか表わしたものらしいです。
そして数字は、２０～２５分で１単位。
つまり、ＳＰＦ１で日焼けするのを
何も付けない状態より２０～２５分遅らせる
という意味。
っと言うことは、『ＳＰＦ１０』だと
２０分 × １０ で、２００分・・・３～４時間
日焼け止めの効果があるということになります。
次回、日焼け止めを買われる際に、ご参考に
してみてください
お肌を守りながら、美白ケアしていきましょう
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