深い悩みを抱えている時、自分ひとりで少しずつほぐしていく

深い悩みを抱えている時、自分ひとりで少しずつほぐしていく方法。

自分が今何に悩んでいるのかを「紙」に書き出します。

ワープロではなく、紙を使うことが大切です。

「何が悩みなのか？何が苦しいのか、つらいのか」を、些細なことでもいいので全て書いていきます。

同じことを何度書いても大丈夫です。

それだけ、その何かが悩みにつながっているという証拠だからです。

自分でそれを認識することが大切です。

ある程度書くと、少しだけ心がスッキリしていませんか？

それは誰にも見せなくていいですから。

その紙を捨ててしまえば、少し気持ちが晴れてくるはずです。