GOです。
以前、
諸々のストレスからと思いますが、
どんどん太って、BMI 28.3越
太り過ぎという領域まで行きました。
今はBMI 20.7くらいです。
ごたごたしてる事が一段落したのを
キッカッケに
やりたいと思っていた
減量生活を開始しました。
その時にやった事を紹介したいと思います。
冬場の1月から開始しました。
それまでの生活と変化させた事は
揚げ物を食べない
ようにした事だでした。
（揚げたスナック菓子みたいなものも含）
まずはこれだけにしました。
酒はビールを毎日飲むような感じで
ロング缶１～４本くらい飲むような生活でした。
平均１Lくらいは飲んでいたと思います。
それでも２ヶ月くらいで７キロは減りました。
これは簡単です。
揚げ物を食べなければいいだけですからね。
気になってる方は、やってみるといいと思います。
GO GO GO