最近私が読んだ本で、
是非皆さんにも
ご紹介したいものがあります
こちら↓↓↓
【“疲れないからだ”のつくり方】
私、よく言われるんですが、
『ちーねぇちゃんっていつ寝てるんですか？』
『ちーねぇちゃんって疲れないんですか？』
『ちーねぇちゃんって鉄人ですね』
『ちーねぇちゃんってﾀﾌですね』
『ちーねぇちゃんって悩みないですよね』
などなど。
確かにﾌﾞﾛｸﾞにも書いている通り、
平日は殆ど残業で午前様は珍しくありません
週末は常に予定がぎっしりで
家にいることはありません
ﾗｲﾌﾞも好き
旅行も好き
映画も好き
買い物も好き
食べるのも好き
温泉も好き…
結局私はいつ疲れをとるんだ
むしろ疲れる暇がないほど
動き回っているんですけど
いつか一気にｶﾞﾀがくるのでは…
そう思ってこの本を手にしたのです。
この本を読んで
“疲れないからだ”とはどういうものか
まとめてみました
ﾌｯﾄﾜｰｸが軽く、自分から率先してよく動く
日々できる努力を積み重ねている
前向きに何事も楽しみながら生きている
部屋がきれい
仕事もﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄも全力
1年に1～2回高熱が出る
好奇心のアンテナを常に張り巡らせている
良いと思ったものはすぐに人に教える
面倒くさいと思っても結局やってしまう
一週間に一回は体を動かしている（ヨガが効果的）
毎日体重計にのる
これらが“疲れないからだ”を
作る為に必要なことだそうです。
私…
この本を読んで思いました。
既に疲れないからだを
持っている!?Σ(ﾟдﾟ;)
一瞬、選ぶ本を間違えたかな？
と思いましたが、読めば読むほど
納得できること、ためになることが
書かれていました
皆さんも是非参考にして見て下さい
まず疲れには2種類あります。
肉体的…からだの疲れ
精神的…こころの疲れ
この二つは一見別ﾓﾉのようで
実は根っこの部分は同じ。
ということは…
体を整えることで
心の疲れを解消したり
気持ちの持ちようで
体の疲れを楽にすることができるのです。
そして大事なことは…
しっかり疲れきること
体を十分使って、
疲れきる生活を送っていれば
人は疲れない。
どゆこと??
って思われるかもしれませんが
これは事実です
適度に『疲れる』ことによって
血流が良くなったり
内臓機能が活性化されます。
そして適度な疲れのおかげで
『質の良い睡眠』
が得られ、
短時間しか寝ていなくても
十分に疲れがとれるのです。
『体をつかう』＝ﾃﾞﾄｯｸｽ効果
(疲れないようにしよう）という考え方が
逆に体を衰えさせ、
余計に疲れることになります。
休日に寝過ぎたら
余計に体がだるくなった…
というのが良い例です。
疲れをとるつもりで寝ていたら
結局余計に疲れてしまった。。。
要するに…
毎日よく動く人の方が疲れない
そして（そろそろ疲れてきたかも…）というのを
知らせるｻｲﾝがあります
それは
『面倒くさい』
と感じたら要注意です
日常の当たり前のこと、
人に頼まれて簡単にできること、
目についてやらないといけないと思っても
明日でいいや、と後回しに…
こんな感じで
簡単にできることを
面倒くさいと感じて
体が動かなくなった時
その時体の中には
『ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな疲労』
が発生します。
その結果、体が疲れるのです
★疲れをためないｺﾂ★
それは『面倒くさい』と思ったことを
後回しにせず、体を動かしてこなすこと。
そうすれば心は不思議なほど楽になります。
“心が疲れた時は体を動かす”
それからもう一つ大事なことは…
考え方も言葉も行動も
ｹﾁｹﾁしないこと
『自分』という一杯の
ｺｯﾌﾟの中に入っているものを、
周りに分け与えることで
今度はより新鮮で新しいものが
自分のｺｯﾌﾟに入ってきます。
自分が持っているｴﾈﾙｷﾞｰを使い切れば
元気になります
こうやってこの本を振り返ってみると
本当に納得させられます。
一番良い例が先日の
米-1ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘです
米-1ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘでは
ｸﾚｰﾌﾟ屋さんのお手伝いをして
まる二日間客寄せ＆ｸﾚｰﾌﾟ作りをしました。
これは初めての経験だったので
精神的にかなり疲れました。
でもそれが終わった後に
ﾎﾞﾛﾎﾞﾛの体を引きずって
ﾗｲﾌﾞへ行きました。
そこでなんと私は
心も体も生き返ったのです
…ということは、私は
疲れをとる為にﾗｲﾌﾞに行った
。。。ということになります
信じられないかもしれませんが
これはまぎれもない事実です。
でも人生楽しいことばかりでは
全く成長できません。
いろんな経験をして
苦手なことに正面から向き合ってこそ
人間力が高まると思います。
その時にどれだけ疲れをためずに
前へ進めるか…が重要だと思います
なんだか真面目な話に
なってしまいましたが、誰もが
『疲れないからだ』
を手に入れたいと思っているはず。
是非皆さんも私のように
全力で生きてみて下さい
もう既に『疲れないからだ』を
手に入れている方がおられるかも…
今日も長々とお付き合いいただき
ありがとうございました～～