今日もブログを見にきてくださり、
ありがとうございます！
それぞれの方の
魂が望む人生を送る
サポートをしている
小 泉 梓です。
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私は28歳の頃から８年間
過食症や過食嘔吐に苦しんできました。
このブログを読んでいる方の中には
今まさに摂食障害の症状に苦まれている方も
いらっしゃるかもしれません。
本当に、症状が出ている時は
辛いものですよね。
そして、摂食障害を患っている方は
少し良くなったと思ったのに、
またぶり返してしまった経験を
された方も多いかもしれません。
私も
「よくなった！」と思ったのに、
すぐにまた過食が再発したことが
実は何度もありました。
その時には
「やっぱりまだダメなんだ・・・」
本当にガッカリした記憶があります。
今日はそんな私自身の経験や、
人生について得たいろいろな学びを踏まえて
摂食障害の症状がぶり返した時に
知っておきたいことをお伝えしますね！
お伝えする情報で少しでも
ホッとした気持ちになっていただけたら
とてもうれしいです。
さて、摂食障害が再発した時に
知っておきたいこと。
それはずばり、
「今、まさに良くなっている」
ということです。
摂食障害の症状がぶり返すと、
ぶり返してしまったという事実に
注目してしまいがちかもしれません。
後悔したり自分を責めたり
悲しくなったり怒りが湧いてきたり…
人によってさまざまな感情を
味わうことになるかと思います。
その感情はその感情で
とても大切なものなので、
見ないふりをせず、
味わったり感じたりすることも大事です。
でもね、もっともっと大切なのは
「今、まさに回復しつつある」
ということを知っておくことだと
私は思うんです。
摂食障害の症状って
急におさまる方も
中にはいらっしゃるかもしれませんが
基本的には
少しずつ波が小さくなる
ようなイメージで
おさまっていきます。
そして、海の波と同じように
小さな波になったと思えば
たまに少し大きな波が
やってきたりもするんです。
だから、ぶり返してしまうのも、
回復しているからこそ
起こることの1つなんですね。
そう。だから、
「再発した」と思っても、
自分を責める必要なんて
まったくないんです。
むしろ、そこで
自分を責めてしまうと、
それがストレスになってしまうことも
あるかもしれません。
だから、もしも症状が
ぶり返した時には
「自分は回復する過程にいるんだ」
「ぶり返しても大丈夫」
そんな風に淡々と捉えることが
大切なのかもしれません。
悲しみや苦しみ、痛み
情けなさなどで心がザワザワするのなら
少し目をつぶって深呼吸をしながら
「そうだよね。悲しかったよね」
「そうだよね。情けないって思ったよね」
そんな風に自分から出てきた感情に
共感してあげるのも
とてもおすすめです。
そしてしっかりと、
自分の気持ちを受け止めた上で
「大丈夫だよ」
「今、回復しつつあるんだよ」
「必ず良くなっていくよ」
そんな風に、
自分に優しく声を
かけてあげるのも
とても良いと思います。
摂食障害を回復させる上で
とても大切なことの1つは
「自分自身を信じること」
だと私は思っています。
たとえば転んで傷ができても、
私たちの体は、
自然と傷をふさいで
きれいにしてくれますよね。
摂食障害だって同じです。
私たちの心や体は
ちゃんと
どうやったら回復させられるかを
知っています。
そして、自分では意識していなくても
回復していく方向へと
着実に歩みを進めています。
実はこういったブログを
目にしているのも、
その道筋にいるからなんですよね。
すこしスピリチュアルな
お話になりますが、
たまたま見かけたブログなどの情報って
実は、自分を支えてくれている
見えない存在が「読ませている」
なんて話もあります。
今の自分にとって
必要な情報だから、
無意識に
引き寄せているということです。
だから、今もしも
摂食障害に悩まされているのだとしても
必ず、良くなっていきます。
そして、今すでに
良くなりつつあります。
だから、今もこのブログを
読んでくださっているんだと
思います。
どうかご自身の持つ
回復する力を
信じていてくださいね。
今日も読んでいただき
ありがとうございました！
心からの
感謝を込めて。