2024宮古島トライアスロン
無事完走しました
順位は216位(9:07:39)でした
ゴールの雄叫び？【スイム】
スイム3kmの順位は644位(1:18:19)
嫁に練習の割には遅いと言われました
確かに速くはありませんが
海とバトルへの恐怖と不安に怯えながら
逃げずに完泳した自分を褒めてやりたい
また透明度が半端なく綺麗な海
ほんま感動しました
(黄色の矢印が潮の流れ)
潮の流れがキツくて
200人ぐらいリタイヤしたと聞きました😱
復路で進まない、なかなか岸に戻れない中
落ち着け！と言い聞かせて焦らず泳げた
2往復、行きと帰りのスピードが
潮の流れ！恐るべしです
無事完泳したのでヨシとしよう
【バイク】
バイク123kmの順位は338位(4:14:04)
嫁にあんだけ練習した割には
ガッカリやと言われました😅
338位(4:14:04)平均速度28.8キロ
たしかに微妙？速くはないです
でもランへの余力も残さないと
あかんし難しいですね
宮古島のコースは
アップダウンはありますが
峠と言う程の登りもなく
風も強いのでTTバイクの方が
有利かもしれませんね
エアロロード(マドン)をやめて
お金を貯めて新しいTT買おうかな？
【ラン】
ラン35kmの順位は144位(3:25:21)
ズドーンと走って折り返し
知り合いとエール交換して勇気を貰う
言い訳ですが、暑くて暑くて
途中、何度か歩いてしまった
満足感はあまり無かったのですが
順位的には一番良かったです
丹後ウルトラマラソンや
加古川マラソン、大阪マラソンを走った
成果が出たのかな？と思いました
(もう無理ーポーズ)
【評価反省】
スイムはかなり後方からスタートしました
もう少し前からスタートした方が良かった
結局バトルになる
大外を泳ぐ方がいいと思いました
そしてビビらずに自信を持って泳ぐ事が大切
また練習方法としては
長い距離を泳ぐよりも
もっとハァハァ言う練習が必要
今は100mを2分サークルの1:45ぐらい
それを1:35で回す練習が必要だと痛感
スピードをあげて苦しさの
耐性をつける練習が大事だなぁ
バイクは高強度を押していく力が不足
いつ走ってもアワイチを
単独で5時間切るぐらいの実力が必要かなぁ
zwiftでFTPを上げる練習かなぁ
あとDHバーを持ち続ける練習も必要
ランはこの調子でいいと思う
ウルトラ&フルマラソンに参加して
持久力をつけつつ自己ベスト更新を
目指せば力がつくと思う
細かいところでは
バイクの靴下は要らない時間短縮
ラン暑さ対策でタンクトップに着替えるのもあり
また頑張ろう
チームメンバーと
【総括】
初めての宮古島トライアスロン
とても辛くて苦しくそして最高でした
また出たいと思いました
【観光】
トライアスロンだけでなく
観光も楽しみました
新城海岸でウミガメと出会う
なんか海藻みたいなのを食べてました
たまに息継ぎするために海上にくる
キレイな海をカヤック体験
鍾乳洞探検ツアー
大和食堂の宮古そば
丸吉食堂の宮古そば
ガーリックシュリンプ
普段食べれないお刺身！旨い😋
グルクンの唐揚げ
何かわからん魚のマース煮
よく頑張りよく遊び
よく食べてよく飲みました
しばらくは休んで
また新たな目標を決めて
頑張りたいと思います