毎月、評価反省をしながら
今のトレーニングに生かして
成長したいと思います
★スイム
14回22.6km
２月は週4回、ほぼサボらずプールに
行きました
でも中身があまり無かった気がする
3月はレース前なのでwet suitを着て
距離を伸ばして強度も上げでいこう
あとヘッドアップの練習しよう
★バイク
13回距離602.9km
(内訳)
⭐︎zwift は11回461.9km
zwiftはワークアウトのプラン
『build me up』を実施中
⭐︎実走は2回141km
2月は大阪マラソンがあったので
ラン練習多、バイク練習量が減
ダメやなぁ 反省・・・
なかなか3種目練習するのは難しいです
3月は実走も増やしてラストスパートしよう
★ランニング11回距離201.2km
(内訳)
ロング走4回(マラソン含む)
ミドル走2回
ランは大阪マラソンで
自己ベストが出たので良しとしよう
3月は土日連続ロング走を計画中
2日続けて走って負荷をかけて追い込む
スタミナと脚の筋持久力をつけるぞ
★総括
3月はトライアスロンに向けて
模擬3種目ブリック練習もしよう
宮古島まであと44日！
レースを楽しむために
悔いの残らぬように準備しよう