今日は3時間走
昨日スピード練習したので
無理せずゆっくり目で
休憩ありで脚を虐めよう
みたいな感じのロング走です
久しぶりの甲子園浜です
途中、腹減ったのでパン屋さんへ
以前、友人に教えて貰ってたので行ってみた
工場入口がお店になってるのが珍しい
ここはなつかし〜アンパンを選択
税込101円は安い
そして美味しいかった
さてまた走ろう
西宮から芦屋まで
ぐるぐるしながら走る
15キロになったので
折り返して帰路に・・・
最後は阪神鳴尾浜球場で折り返す
少しゆっくり目に走っても
３時間走るとかなり足腰にきますね
疲れたー
今日もええ練習になりました
さぁ帰ってビールだ