奈良マラソン
ネット3:24:55
グロス3:25:26
天候はスタート前まで小雨
スタート後は雨は止み
ずっと曇りで肌寒い感じ
とても走りやすかったです
そしてコースは
想像以上にタフな感じでした
もう勘弁してよ
ってぐらい登りました
ガーミンの精度が少し怪しいですが
だいたいこんな感じでした
タイムが落ちているのは登りです
しかし
先週走った
防府読売マラソンよりも
ネットで32秒早く走れたので
ヨシとします
結果的に連続マラソン有りですね
【己へひとこと】
なかなか会心の結果が出ないけど
自分を信じて
腐らずやっていこう
防府読売マラソン
タイムは
グロス3:25:54
ネット3:25:27
でした
実力は全て出しました
悪くもなく良くもなく
という感じ
天気予報では
18℃まで気温が上がる感じ
当日も快晴で
マラソン的には暑かったです
給水で何度も
頭から水💦を被りました
体調的には
3週間前のインフルエンザからは
体を戻せたと思います
大会は
チャラチャラした感じが
全くないクールな雰囲気
給水所もスポーツドリンクと水のみ
食べ物は一切ありません
給水で立ち止まる人もいなくて
走りやすかったです
さすがは防府読売マラソン
皆さん、記録だけを狙いに来ている感じ
これはこれで良い感じでした
ペースは完璧なイーブンペース
終盤の三田尻橋登りを歩いてしまったので
40kだけ遅くなりましたが
まぁこんなもんでしょう
今回は30年ぶりの新幹線乗車とか
本格的なマラソン大会に初参加とか
いろいろ面白かったです
マラソンは苦しくて難しい
でもそこが面白い
あと今後の練習について
フルマラソン後の反省感があるうちに
メモっておこうと思います
最後まで垂れない脚と
心肺機能向上のために
定期的な40kジョグと
週1回のスピード練習は必要です
あと今、必要なのは
4:30を意識した練習
具体的には
土曜日に4:30で15k以上のミドル走
日曜日に35k以上のジョグ
これをやったら
もっといけるだろうなぁ
【己へひとこと】
分かってるなら
やれ
防府マラソンの１週間前
最後の悪あがき
40k走しました
じっくりじっくり
足と体をいじめておきました
あと月曜日から断酒
今さら効果あるか分からんけど
まぁ一応は
レース後は浴びるほど飲むぞ
という気分です
苦しみに少し喜びを感じました
俺、Mなのかも
【己へひとこと】
あとは今を楽しもう
毎年
フルマラソンの直前•直後に
思うことがある
それは
あーぁ これしとけば
もっと速くなったのになぁ
それは
週1回の10km以上のBUスピード練習と
週1回の30km以上の足を虐める練習を
欠かさず続けること
これだけでほぼ完璧だと思う
それ以外は無くてもええと思う
暑さを言い訳にせず
寒さを言い訳にせず
雨を言い訳にせず
風を言い訳にせず
やる気がない日も靴を履き
精一杯この練習だけをやれば
絶対いけるやん
【己へひとこと】
おい
来年こそ後悔せぬよう
そろそろやろう
インフルエンザ明けの週末
3連休という事で最後の悪あがき
土曜日 MAX30キロレース
日曜日 LSD20キロ走
月曜日 頑張るJOG27キロ
日曜、月曜は足を虐める練習をしました
あとは
軽めのスピード練習と
週末LSDを入れて防府マラソンに
挑戦しまーす
【防府への心構え】
基本方針は
無理せずセーフティ&クレバーに
本心は
アワヨクバ
淀川チャレンジマラソン30km
走ってきました
インフルエンザから1週間
体がどんな状態か確認しました
結果は
最初の5キロは慎重に
20キロまでは無理せずに
20キロからできるだけ上げる
という作戦です
結果はラスト5キロだけ上げれました
今はこれが精一杯
心肺も筋持久力も落ちてる
そらそうよな
12月7日の防府マラソン
あと2週間
やれる事やって臨みます
【己へひとこと】
不安を受け入れ
結果を恐れて
ギリギリを楽しもう
インフルエンザA型に感染しました
えー？
何で？
どこで？
そんなことより
高熱、悪寒、頭痛、喉痛、そして身体中が痛い
『終わった』と思った
防府マラソンまで後3週間
今、大詰めで
今週と来週は最後の追い込み練習
が・・・出来なくなった
心肺機能も落ちるだろうし
走ることは出来ると思うけど
この日のために練習してたのに
自己ベストは無理やん
何で今やねん
怒りと焦燥
失望と悔しさ
ライバルに負ける恐怖と妬み
そして自己嫌悪
今まで練習してきた分
やる気が一気に無くなった
でもこうも思う
自己ベストの可能性が無くなって
ライバルに負けるのが怖いから
走らんのですか？
誰が認めなくても
挑戦して
今のベストな走りをして
自分が認めれるなら
それでいいんじゃないですか？
・・・・・
確かにそうですね
【己へひとこと】
よし
俺は失望感を持ったまま
負ける恐怖心を持ったまま
自分の弱い心を認めた上で
俺は俺のレースをする
本日が上映最終日(17時半)
という事で平日の今日
仕事を早退し一人で
わざわざ梅田まで見に行きました
僕は元陸上部でも無いし
短距離を走ったことも無い
でもめちゃくちゃ面白かったです
終わってしばらく茫然となった
痺れるというか
各キャラクターのセリフが
生き方が心に刺さりました
事前に漫画を購入して
予習したのも良かったです
50半ばを過ぎた爺さんを
久しぶりに熱くさせてくれました
【己へひとこと】
俺も
俺のちっぽけな人生などくれてやる
俺は俺を認める
今、そんな気分です
(お恥ずかしい)
11月9日(日)
チャレンジマラソン大阪
雨の大阪淀川河川敷
走ってきました
走る前から結構な雨☂️
なんか気が重い
レースはやはりというか
脚が痛くなって33キロから
歩いてしまいました
最後の２キロも走らずリタイヤ
ほんと脚が弱い
貧脚野郎とは俺のことだ
強靭な脚が欲しい
32キロまでは
心肺も苦しくなかったし順調
平均ペースも32キロまでは約4:45
けどいきなりきました
シーズン1本目は
いつもこんな感じか
仕方ない
今から出来ることをやって
次のレースに備えよう
【己へひとこと】
今日の歩きも意味はある
何事も上手くいかなくて当然
失敗の原因を考えて
何度も改善してまた挑戦するだけ
悲観や失望は無意味
不安や期待も不要
ただ今を楽しんでやるだけ
18kmビルドアップ練習しました
徐々にスピードを上げて
最後はキロ4:10まで
今日は調子が良かったです
たぶん
寒かった事とマジックスピード4
のお陰だと思います
【己へひとこと】
調子が良くても
調子に乗るな
また痛い目にあう
