みんなの素敵を叶えちゃう！
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こんにちは
イオンモール綾川でちいかわポップアップショップをしていたと
パジャマのちいかわをお客様が連れて来てくれました
可愛い
お勤め先の品を定期的に差し入れしてくださるのですが、その中にちょこんとちいかわ
「ちいかわ好きって言ってたから」
と、行列に並んでくださったそうですありがとうございます
もう少しでヒゲ脱毛終わりそうなので、脱毛が終わったらPLASONICに突入してくださるそう
男性の方も肌悩みや、美しくありたいという意識とても高まってきてますね
商品購入でお立ち寄りくださったお客様から
新鮮なみずみずしい色んな種類のトマトとナスいただきました
夏野菜サイコー
トマトは生食はもちろん、加熱しても美味しくいただけるので
今朝の一人メシ
ナスとトマトの甘酢炒めを冷製で（昨晩作って冷蔵庫で冷やしてました）
エビシュウマイと野菜の中華炒め
きゅりの酢の物
鶏肉とシシトウ、トマトのカレーケチャップ炒め
夏野菜尽くしな朝食にしました
ほぼ事前に作っていたもののタッパーからのお皿移動です
ナスは油でさっと揚げたのですが、軽く片栗粉をまぶすことで余分な油をナスが吸うことなく身縮みもなくあげることができます
トマトのざく切りと揚げたナスを、甘酢ダレを作って軽く炒めて完成と、とても簡単
甘酢ダレは、だしまろ酢とケチャップを同量くらいで混ぜて、ナスを揚げるときに使った片栗粉がボウルに残ってたのでそれを有効活用してとろみに
エビシュウマイは１箱９８円という特価になってたのもを冷凍してたので、冷凍のままフライパンに置いて、その上にキャベツの千切り、人参の千切りトマトを置いて蒸し焼きにして、味付けは中華出汁を少し
これだけ
人参は買った日に使わないものは、全部千切りやみじん切りにして冷凍野菜にしてるので、使う分だけササっと冷凍庫から出して使います
シシトウは、娘の自家栽培
鶏肉とシシトウとトマトのカレーケチャップ炒めは
こちら！
ケンコーマヨネーズさんから株主優待で届いた、ジャーマンカリーケチャップ
これだけで味付けしました
市販されてるの見たことなかったので、こんなのあるんだ！って使ったのですが、めちゃくちゃ美味しい！
使い終わったら絶対自分で買う！それくらい美味しいです
今朝の朝食はいただきものと優待の比率がとても高いので、かかった費用は３０円くらいかな
安すぎ
このあといただいたコーヒーも、キーコーヒーさんからの優待のコーヒーなので無料です
暑い季節は寝てる間にも汗をかいてるので、朝ごはんで塩分を体に入れると入れないで、一日のポテンシャルがかなり違います
熱中症の予防のためにも、朝食で塩分を取り入れるといいですよ！
ダイエットで、スムージーとかヨーグルトやフルーツだけですごす！とされてる方も、暑い季節は酢の物や塩分がとれるおかずなどを１品でも添えてください
今朝の朝食で多用したトマトは加熱することで、トマトの細胞壁が壊れて栄養素のリコピンが吸収されやすくなります
さらに油と馴染ませることで、さらに吸収されやすくなりますので、たくさん栽培してトマトが採れた！とか、まとめ買いしてトマトをサラダで食べるの限界がある！
なんてときにも、加熱するとかなりの量が一度に食べることができるのでオススメですよ
お茶や水をこまめに飲むのを意識されてる方は多いかと思いますが、体内のナトリウムカリウムバランスが崩れると不調になりますので、水分だけでなく塩分摂取も気にかけてください
体調で一日の塩分摂取量に制限があるかたは大変な季節ですが、お酢を使ったり出汁を使うことで旨味をしっかりと味わえますので工夫してみてください
調理などの工夫など、食事に関するご質問もサロンご利用時にお気軽にお申し付けくださいね
心身の不調は落としきってしまうと浮上さすのが大変です
少しでもマイナスに傾いたときに、上向きに修正する癖をつけておきましょう
心も体も健康で元気に
み～んな笑顔いっぱいで幸せになぁれ
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