4月からスタートする新クラス「マインドフルネス陰ヨガ」
担当の早苗先生から、コメントが届きました！
陰ヨガは、東洋医学の中心となっている陰陽五行説をベースに季節や時刻など、自然界との調和を大切にしています。
ゆっくりと時間をかけながらポーズを保持し、深い呼吸で筋肉の緊張を解放していきます。力を抜くことにより、内側から関節や筋膜など深層部にある結合組織をゆるめ、エネルギーの通り道といわれる経絡を刺激し、滞っている気と血流の流れをスムーズにして心身の健康バランスを保てるよう目指していきます。
エネルギーを養う陰ヨガは、普段なかなか疲れがとれないと感じている方や、アンチエイジングとしてもお勧めですよ。
☯陰ヨガは動きが少ないので体温調節ができる動きやすい服装でご参加下さい。