「”ヨガライフがもっと楽しくなる”ヨガセルフケアセラピストスクール
」２日目も盛りだくさんの内容でした。
皆さんこんにちは！
「わたしらしくキレイになる」Yoga Space シャラプレマのあゆこです。
私が担当する講義では、
☆世界の一流IT企業のエリート達も実践している”瞑想”とは
☆がいこつ先生に学ぶ”骨格(骨盤・胸郭・脊椎)
などをテーマに取り上げてみました。
そして、実技のテーマは、《骨盤・背骨に意識を向けてみよう‼︎》
担当の政岡めぐみ先生のリポートです↓
レッスンでよく出てくる「ネコとウシのポーズ」を一つ一つ内側まで感じながら、行いました。
いま、自分の骨盤と背骨はどのように動いているのか。
どのようにすると骨盤と背骨の動き改善に繋がるのか、セルフケア。
そこから、呼吸の拡がりを感じれたり、柔軟性、痛みなどの症状改善へと繋げていきましょう！
肩甲骨の周りの筋肉もほぐしました。
家族の方にお手当てしてあげられる、ペアワークの練習では、皆さんホッコリでした。
スクール開催場所：Vivo Bearsi 豊中店