いよいよスタートしました。
皆さんこんにちは！
「わたしらしくキレイになる」Yoga Space シャラプレマのあゆこです。
このスクールでは、普段のレッスンでは伝えきれない”身体のしくみ”や、”ヨガの知識””自分に合った食事の摂り方”などについて詳しく学んでいきます。
ご自身のエイジングケアやデイリーケアに加え、ご家族やお友達などへの”ヨガによるセラピー法”を身につけることができます。
第1回目の昨日は、和やかに自己紹介から始まりました。なんと、今回は受講者の全員がヨガを始めて1年半未満という方々！ヨガが大好きで、もっと知りたい、役立てたいとの思いを語って下さいました。(嬉しい〜（≧∇≦）)
さて質問です。
”一般的な呼吸法”と、”ヨガの呼吸法”との違いは何でしょう？
その辺りを、講義「ヨガとは？基礎知識」「ヨガの呼吸法」で学びました。
そして実技では「基本姿勢」をテーマに
・正しく立つことができているか
・足の裏や足指を使えているか
・全ての基本となるポーズ”Tada asana(山のポーズ)”
を、丁寧に身体をチェックしながら学びました。
最後におまけ。
初日を終えて、ホッと一息。
新たな出会いとスタートに感謝しながら、
骨盤調整マシーンでくつろぐワタクシでした。笑
