ＳＣＤ大作戦64

今日の記録

運動

ウォーキング　４０分

骨盤矯正ヨガ

反り腰改善体操

腹筋　１０回

食事

朝食

ゆで卵　1/2個

梅ささみ揚げ　1/2個

昼食

アスパラ

ブロッコリー

豆腐　1Ｐ

人参ジュース　150ｍｌ

夕食

ご飯　１膳

野菜と卵の中華スープ　１杯

大葉と豚バラのレンジ茄子　３個

梅干し　２個

チンジャオロース

一昨日位から、首こり、肩こりがすごくて、吐き気がする程だったので、ストレートネック改善体操を昨日から始めました。

今日は、スマホを控えてパソコン使ってます。

でも、スマホを触る時間が減ると、その分時間の余裕ができて、家事も運動もはかどった。

眼精疲労も、いつもより軽いので、しばらくスマホを触る時間を少なくする生活を続けてみよう。