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７/28の記録
運動
骨盤矯正ヨガ
反り腰改善体操
肩甲骨エクササイズ １０回
食事
朝食
ハムきゅうりサンド ２切れ
コーヒー（ミルク） １杯
昼食
牛の角ステーキ
カシューナッツ
赤玉パンチサワ－ １缶
夕食
ペスカトーレ １皿
間食
塩せんべい ２枚
ココナッツビスケットミニ ３枚
バニラアイス 少し
