SCD大作戦61

7/26の記録

運動
買い物に出掛けて、よく歩いた。
足の付けねのストレッチ　左右各10回
腹筋　10回
下半身エクササイズ　10回
太ももに効くストレッチ3首×20回
肩甲骨ストレッチ　5回


食事

朝食兼昼食
スタバで、アイスラテT(加糖)　1杯
ベーコンとほうれん草のキッシュ　1個

夕食

具沢山野菜スープ　1杯

生春巻　1個

カルパッチョ風サラダ

バゲッド(アンチョビガーリックバター) 2枚

間食
スタバ　抹茶フラペチーノT 1杯

今日は、久々にショッピングに出掛けて、色々買い物してきました😊

たまには、出掛けて相対的に自分を見ないとだめだな～て思った。