SCD大作戦55

7/20の記録

運動

下半身エクササイズ　20回
肩甲骨ストレッチ　10回


食事

朝食
人参ジュース　300ml

昼食
ブロッコリー
お豆腐　1P

夕食
お好み焼き　1枚
(お好みソース、辛子マヨ)
チューハイ　1/2缶

間食
きなこ飴　1個
クラッカー(6枚入り)　2袋
ココナツビスケ　3枚
SUNAOクッキー　5枚
ミックスナッツ　1袋
　

今日は、有給を取って、「仮面心理学」という講座の一日目を、オンラインで受講しました。

めちゃくちゃ、面白かった。

その人の持つ顔のパーツで、感情の反応速度や、脳の思考形態をそれぞれのタイプに分けていくのだけど、それによると、私のタイプ上、ダイエットは長期戦の方が合ってるかも～。

とりあえず、最初に設定した３ヶ月でマイナス3㎏は、達成したいと思う。