SCD大作戦54

7/19の記録

運動

ウォーキング　40分

下半身エクササイズ　20回

肩甲骨エクササイズ　10回

食事

朝食

トースト(バター)　1枚

茹で玉子　1個

昼食

トースト(バター)　1枚

ブロッコリー

夕食

カップ麺

チューハイ　1缶

間食

7のアイスカフェラテR　1杯

プチポテト　1本

プチチーズ　少し

ミルクコーヒー(加糖)