SCD大作戦 50

今日の記録

運動

下半身ストレッチ　10回

お腹のエクササイズ　10回

肩甲骨ストレッチ　10回

全身のストレッチ　3分

食事

朝食
人参ジュース　300ml

昼食
ロースステーキ(塩)　1枚
具沢山スープ　1杯
チーズミニクラッカー　1/2袋
チューハイ　1/2缶

夕食

お寿司　8貫入り　1パック

間食
7カフェラテ(加糖)　1杯　

チーズクラッカー　残りの1/2袋

そろそろ、ドカ食い期間に突入しそうな気配😓多分、monthlydayもそろそろかも。。。不順だから来るかどうかは、わからないけど。

いつも、参考にさせて頂いている、ダイエットblogがあって、その方も今、腹減り期間に突入されたとありました。

食べてもすぐにお腹が空いてしまうその感覚。うんうん、わかる、わかるよ～😢

その方は、おからパウダーにヨーグルトを混ぜたもので、対策されてるそうな。お腹にたまるんだって。

私も、やってみようかな。

因みに、今日試しにお昼を食べる前に、なるべく正しい数値が出そうな平らな所で体重計ったら、48.4㎏だった。

朝をジュースに変えた効果だろうか。

目標体重迄、あと1.4㎏か～。

とりあえず、２回目の体重測定迄、keepできてるといいな。